اية رايكم فى الحادجات دية كويس ابتدى بية ولة اية رايكم شكرا

[didio]

http://img14.imageshack.us/img14/8459/29473124.gif


http://img46.imageshack.us/img46/1791/72188255.gif



ارجو من الاعضاء والمشرفين ورواد الموقع القوى جدا والمهم بنسبالى اشكركم على الموضيع الممتازة الاى موجودة فى المنتدى انا اول مرة اكتب موضوع فى المنتدى لانى معنديش الخبرة الكافية
انا عندى مشكلة صعبة جدا انا بلعب فى لعبة كمال الاجسام بقالى شهر
انا وازنى = 65 كم
طوالى = 185 سنتى
المهم بقالى شهر بلعب سئلت الكابتن الاى فى الجيم على كورس ابتدية قالى هات الفلوس وانا اجبلك كورس كويس بنسبل لمرحلة بتعتك
اديتوة الفلوس جبلى 3 انواع واى بروتين وكريتين ونوع تانى كدة انا مشى عرفة انا هضع الصورة ليكم ويريت ارجوكم تفدونى الانواع دية كويسة ولة لاة وطريقة استخدمة هاتفدنى ولة اية علشان اطمئن وابتدى معاة



http://img813.imageshack.us/img813/5120/28630949.jpg
ارجوكم تساعدونى وتفهمونى اية رايكم فى الحادجات دية كويس ابتدى بية ولة اية رايكم شكرا جدا لقراء الموضوع ارجوكم
تفدونى فى اسرع وقت ممكن
شششششششششششششششششششششششششششششششششششششششكراجدا على الموقع الموسوعة فى جميع المجلات
على فكرة
الكمية الاى عندى

3ك . واى بروتين
1ك. كريتين
1ك. extreme general protein
http://img101.imageshack.us/img101/9353/56923552.png