ارجو من الاعضاء والمشرفين ورواد الموقع القوى جدا والمهم بنسبالى اشكركم على الموضيع الممتازة الاى موجودة فى المنتدى انا اول مرة اكتب موضوع فى المنتدى لانى معنديش الخبرة الكافية
انا عندى مشكلة صعبة جدا انا بلعب فى لعبة كمال الاجسام بقالى شهر
انا وازنى = 65 كم
طوالى = 185 سنتى
المهم بقالى شهر بلعب سئلت الكابتن الاى فى الجيم على كورس ابتدية قالى هات الفلوس وانا اجبلك كورس كويس بنسبل لمرحلة بتعتك
اديتوة الفلوس جبلى 3 انواع واى بروتين وكريتين ونوع تانى كدة انا مشى عرفة انا هضع الصورة ليكم ويريت ارجوكم تفدونى الانواع دية كويسة ولة لاة وطريقة استخدمة هاتفدنى ولة اية علشان اطمئن وابتدى معاة
ارجوكم تساعدونى وتفهمونى اية رايكم فى الحادجات دية كويس ابتدى بية ولة اية رايكم شكرا جدا لقراء الموضوع ارجوكم
تفدونى فى اسرع وقت ممكن
شششششششششششششششششششششششششششششششششششششششكراجدا على الموقع الموسوعة فى جميع المجلات
على فكرة
الكمية الاى عندى3ك . واى بروتين
1ك. كريتين
1ك. extreme general protein
