الـ6 بـآأك :( !؟

[Could I DO IT]

السلام عليكم

شباب انا والله عندي عقده من الـ6 بـأإك وانا والله ماني سمين
دخلت النادي وزدت عشره كيلو ولله الحمد وبدا يظهر تقسيم
جسمي لكن الشيء الوحيد الـ6 بـآأك من يوم مادخلت الصاله
وانا عندي 4 باك ومع الشد تظهر ال6 باك لكن بعد ذالك ماالحظها
وانا والله طلع لي كرش صغير اسفل البطن مدري كيف
سوى لي عقده وانا والله ماودي اخس بالعكس ودي ازيد من زوني
بس كيف احافض على الباكز وابرازها مع زياده الوزن ؟


وشكراً

[رجل من عالم آخر]

ماشاء الله عليك انا لي سنه بالنادي واقول كل يوم . بكره ان شاء الله راح اتمرن بطن والى يومك
وجواب على سؤالك سمعت مجرد سماع ان الضرب على المعده يذهب الدهون المتراكمه على البطن مع التمرين طبعا .