عضو جديد
السلام عليكم
شباب انا والله عندي عقده من الـ6 بـأإك وانا والله ماني سمين
دخلت النادي وزدت عشره كيلو ولله الحمد وبدا يظهر تقسيم
جسمي لكن الشيء الوحيد الـ6 بـآأك من يوم مادخلت الصاله
وانا عندي 4 باك ومع الشد تظهر ال6 باك لكن بعد ذالك ماالحظها
وانا والله طلع لي كرش صغير اسفل البطن مدري كيف
سوى لي عقده وانا والله ماودي اخس بالعكس ودي ازيد من زوني
بس كيف احافض على الباكز وابرازها مع زياده الوزن ؟
وشكراً
My Goal
عضو كمال أجسام خبير
ماشاء الله عليك انا لي سنه بالنادي واقول كل يوم . بكره ان شاء الله راح اتمرن بطن والى يومك
وجواب على سؤالك سمعت مجرد سماع ان الضرب على المعده يذهب الدهون المتراكمه على البطن مع التمرين طبعا .
كل واحد يقول الزود عندي
ضوابط المشاركة
