كيف احصل على جسم رشيق

[عرباوي كربونش]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني الكباتن الوحوووش
اذا انا ابي اطلع ال 6 باك وجسم قوي وعريض
فشنو الرياضه الانسب من هذي الرياضات
السباحه .. والجري ... والدراجه الهوائيه .. والعقله ... والضغط .. والمعده ...
ويصير استخدمها كلها بنفس اليوم او يوجد جدول رياضي قوي جدا للابطال
ويعطيكم الف عاااافيه

[sami1989]

مافي شي يصير بدون تقسيم الجدول التدريبي !

لازم تكون منتضم باكلك وتمرينك وراحتك

http://www.montada.com/montada/misc/tag.png ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات ! (http://www.montada.com/showthread.php?t=654134)

http://www.montada.com/montada/misc/tag.png ]||[ مصطلحــات كمــآل الآجســـآم وتعريفهــآ وشرحهــــآ ]|||[ -- > ،؛ٌ~ بالصــور (http://www.montada.com/showthread.php?t=664146)

وفي مواضيع ثانيه تلقاه في قسم المواضيع المميزه

http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=639