القناص 001
10-07-2010, 04:57 PM
السلام عليكم ,,
هذا ثاني موضوع لي في المنتدى بعد الموضوع الأول اللي استفدت منه كثير بتجاوب الأعضاء ..
أنا طولي 184 ,,
وزني 89 كجم (في السابق كان حوالي 118 كجم)
نسبة الدهون :- شفت اليوم جهاز في أحد الصيدليات يحسب نسبة الدهون ويقيس الضغط وكتلة الجسم .. الخ ويعطيك القياسات المثالية , وطلعت عندي نسبة الدهون 22.1% , بس ما أدري هل هذا هو الجهاز اللي يستخدم لقياس نسبة الدهون في الجسم ؟
أنا حاليا وصلت لقناعة تامة بأني المفروض أبدأ ألعب حديد في الفترة الحالية لأن جسمي تقريبا أصبح أوكي بس فيه زوائد بسيطة في البطن والخصر , ولاحظت من 10 أيام أنها بدأت في الزوال تدريجيا بعد تركيزي على الكارديو وتمارين البطن ..
بدأت ألعب حديد على خفيف من يوم الاثنين الماضي ,,
- من بداية دخولي للمنتدى وأنا أقرأ عن المكملات الغذائية واستخدامها , وقرأت الكثير من المواضيع بس ما أدري هل تنصحوني بإستخدامها من الآن والا لأ ؟ وأيضا أسامي المكملات اللي ممكن أستخدمها ووين ممكن أحصلها , في الصيدليات يعني والا وين ؟
- أيضا أنا هدفي الحصول على جسم فرنسي , اذا فيه أشياء أخرى المفروض أستخدمها , يا ليت تدلوني على أساميها ؟؟ وكيف المفروض يكون برنامج لعبي للحديد ؟
سؤالي الأخير , أنا أقرأ ان اللي يلعبون حديد لازم في اليوم أقل شئ 3 وجبات رئيسية و 3 خفيفة , هل ينطبق هذا الشئ علي , خصوصا أن وزني ماهو قليل يعني , وأخاف اذا كثرت الوجبات يرجع يزيد وزني مرة أخرى :33: ..
واذا فيه أي نصائح أو ارشادات معينة من أبطالنا يا ليت ما تبخلون فيها علي :)
تحياتي ..
هذا ثاني موضوع لي في المنتدى بعد الموضوع الأول اللي استفدت منه كثير بتجاوب الأعضاء ..
أنا طولي 184 ,,
وزني 89 كجم (في السابق كان حوالي 118 كجم)
نسبة الدهون :- شفت اليوم جهاز في أحد الصيدليات يحسب نسبة الدهون ويقيس الضغط وكتلة الجسم .. الخ ويعطيك القياسات المثالية , وطلعت عندي نسبة الدهون 22.1% , بس ما أدري هل هذا هو الجهاز اللي يستخدم لقياس نسبة الدهون في الجسم ؟
أنا حاليا وصلت لقناعة تامة بأني المفروض أبدأ ألعب حديد في الفترة الحالية لأن جسمي تقريبا أصبح أوكي بس فيه زوائد بسيطة في البطن والخصر , ولاحظت من 10 أيام أنها بدأت في الزوال تدريجيا بعد تركيزي على الكارديو وتمارين البطن ..
بدأت ألعب حديد على خفيف من يوم الاثنين الماضي ,,
- من بداية دخولي للمنتدى وأنا أقرأ عن المكملات الغذائية واستخدامها , وقرأت الكثير من المواضيع بس ما أدري هل تنصحوني بإستخدامها من الآن والا لأ ؟ وأيضا أسامي المكملات اللي ممكن أستخدمها ووين ممكن أحصلها , في الصيدليات يعني والا وين ؟
- أيضا أنا هدفي الحصول على جسم فرنسي , اذا فيه أشياء أخرى المفروض أستخدمها , يا ليت تدلوني على أساميها ؟؟ وكيف المفروض يكون برنامج لعبي للحديد ؟
سؤالي الأخير , أنا أقرأ ان اللي يلعبون حديد لازم في اليوم أقل شئ 3 وجبات رئيسية و 3 خفيفة , هل ينطبق هذا الشئ علي , خصوصا أن وزني ماهو قليل يعني , وأخاف اذا كثرت الوجبات يرجع يزيد وزني مرة أخرى :33: ..
واذا فيه أي نصائح أو ارشادات معينة من أبطالنا يا ليت ما تبخلون فيها علي :)
تحياتي ..