المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القناص 001
السلام عليكم ,,
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هذا ثاني موضوع لي في المنتدى بعد الموضوع الأول اللي استفدت منه كثير بتجاوب الأعضاء ..
أنا طولي 184 ,,
وزني 89 كجم (في السابق كان حوالي 118 كجم)
ماشالله تقدم ممتاز
نسبة الدهون :- شفت اليوم جهاز في أحد الصيدليات يحسب نسبة الدهون ويقيس الضغط وكتلة الجسم .. الخ ويعطيك القياسات المثالية , وطلعت عندي نسبة الدهون 22.1% , بس ما أدري هل هذا هو الجهاز اللي يستخدم لقياس نسبة الدهون في الجسم ؟
هذا من ضمن الاجهزة المستخدمه لقياس الدهون
أنا حاليا وصلت لقناعة تامة بأني المفروض أبدأ ألعب حديد في الفترة الحالية لأن جسمي تقريبا أصبح أوكي بس فيه زوائد بسيطة في البطن والخصر , ولاحظت من 10 أيام أنها بدأت في الزوال تدريجيا بعد تركيزي على الكارديو وتمارين البطن .
بدأت ألعب حديد على خفيف من يوم الاثنين الماضي ,,
- من بداية دخولي للمنتدى وأنا أقرأ عن المكملات الغذائية واستخدامها , وقرأت الكثير من المواضيع بس ما أدري هل تنصحوني بإستخدامها من الآن والا لأ ؟
عمرك؟
وأيضا أسامي المكملات اللي ممكن أستخدمها ووين ممكن أحصلها , في الصيدليات يعني والا وين ؟
ماتلقاها بالصيدلية,
فجي ان سي او من مورد مضمون
- أيضا أنا هدفي الحصول على جسم فرنسي , اذا فيه أشياء أخرى المفروض أستخدمها , يا ليت تدلوني على أساميها ؟؟ وكيف المفروض يكون برنامج لعبي للحديد ؟
اولا انزل للوزن والشكل المثالي بعدين يبغالك تخش ضخامة لفترة بسيطة
لان الوصول للجسم الفرنسي يتطلب المرور بهالمرحلة
سؤالي الأخير , أنا أقرأ ان اللي يلعبون حديد لازم في اليوم أقل شئ 3 وجبات رئيسية و 3 خفيفة , هل ينطبق هذا الشئ علي , خصوصا أن وزني ماهو قليل يعني , وأخاف اذا كثرت الوجبات يرجع يزيد وزني مرة أخرى
..
اذا بدات نظام الضخامه نعم ينطبق عليك
لكن
الان لا خلك على نظامك
واذا فيه أي نصائح أو ارشادات معينة من أبطالنا يا ليت ما تبخلون فيها علي
اكمل الين توصل للوزن المطلوب بعدين يجي وقت الضخامة ثم الجسم الفرنسي
تحياتي ..
