samir147
13-07-2010, 06:58 PM
اريد كل واحد يقول نوع اللحم الي ياخده بكثرة و وقت اخده
يعني من اللحوم الحمراء ام البيضاء ...
مدربي يقول ان افضل اللحوم هو لحم الحصان و انا جربته لكن مشكلتو انو قوي و يجيني اسهال لما باخده و لكن يقال انه غني عن باقي اللحوم
السمك انا باخده مرة في الاسبوع و اخد سردين مشكلتي مع السردين انه لي عادة خبيثة ما قدرت اقلع عنها هو انني اخد السردين مشوي مع الكوكا كولا ادا ما اخدت الكوكا يستغرق وقت كبير حتى يهضم و يمتص اخده بعد الضهر
و باقي الايام انا باخد لحم بقر و غنم بعد الضهر و بالليل ابيض
لكن صراحة السمك افضلهم بالنسبة لي لانك ستحس بقوته خاصتا لما تاخدو بعد التمرين مباشرتا
تحياتي لكم
يعني من اللحوم الحمراء ام البيضاء ...
مدربي يقول ان افضل اللحوم هو لحم الحصان و انا جربته لكن مشكلتو انو قوي و يجيني اسهال لما باخده و لكن يقال انه غني عن باقي اللحوم
السمك انا باخده مرة في الاسبوع و اخد سردين مشكلتي مع السردين انه لي عادة خبيثة ما قدرت اقلع عنها هو انني اخد السردين مشوي مع الكوكا كولا ادا ما اخدت الكوكا يستغرق وقت كبير حتى يهضم و يمتص اخده بعد الضهر
و باقي الايام انا باخد لحم بقر و غنم بعد الضهر و بالليل ابيض
لكن صراحة السمك افضلهم بالنسبة لي لانك ستحس بقوته خاصتا لما تاخدو بعد التمرين مباشرتا
تحياتي لكم