المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة أريد مساعدة في طريقة استخدام الأجهزة


abooodi 10
15-07-2010, 10:39 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,,,,,, أمابعد ,,,,,

أنا اسمي عبدالله وعمري 18 وحلمي هو اللعب في نادي الريان القطري لكرة القدم لذلك أنا سجلت في Body Masters لكي أكوًن جسم لاعب ذو جسم قوي ومواصفاتي في توقيعي طبعاً فأطلب منكم أن تعطوني جدول للحديد وماهي الأجهزة التي استخدمها علما اني في 3 شهور نزلت 11 كيلو وباقي لي 10 الى 14 كيلو لابد ان ازيلها ..................... أتمنى منكم مساعدتي

وشكرا .,,,,,.
Leon + Ada
15-07-2010, 10:46 AM
افا متين هع وش تبغا انت تبي تنقص وزنك؟ لاتاكل هع

اكل بس سلطة هع هع وامنع نفسك من الكبسات؟ وبتوفيق
abooodi 10
15-07-2010, 11:15 PM
أنتظر رد محترم .......
..عبدالله..
16-07-2010, 02:05 AM
اذا تبغا طبيعي شد حيلك وسو دايت

اما اذا تبغاه بسرعا خذلك تنشيف ليبو 6 على ما اعتقد ونظام دايت وشد حيلك :)

وخل الشباب يعطونك جدول تنشيف

ونستنا الشباب يفيدونك اكثر
abooodi 10
16-07-2010, 09:59 AM
يعطيك العافية يا الغالي ......... بس ياريت تفيدوني بمعلومات أكثر
scaryface
16-07-2010, 11:35 AM
كم نسبة الدهن بجسمك ؟؟
abooodi 10
18-07-2010, 12:28 AM
والله تقريبا 27 ياخوي ... أتمنى تكون لقيت لي حل