alb3tal
18-07-2010, 02:34 AM
الـسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يا جماعه خذت لي ال Pro Complex Gainer لـكن الشي الغريب انه الاسكوب كبير
يعني مستحيل احط ها الكميه ف الخلاطه واخلطه مع الحليب بيحتاج كميه كبيره من الحليب ومستحيل اشرب ها كله يعني مره وحده
حدي كوب عادي فـ كيف اخذ البروتين اخليه نص ينفع ؟
الهدف اخذ 170 غرام بروتين عشان اوازي وزن جسمي .. فهل الاسكوب كامل = 60 غرام بروتين ؟
يا جماعه خذت لي ال Pro Complex Gainer لـكن الشي الغريب انه الاسكوب كبير
يعني مستحيل احط ها الكميه ف الخلاطه واخلطه مع الحليب بيحتاج كميه كبيره من الحليب ومستحيل اشرب ها كله يعني مره وحده
حدي كوب عادي فـ كيف اخذ البروتين اخليه نص ينفع ؟
الهدف اخذ 170 غرام بروتين عشان اوازي وزن جسمي .. فهل الاسكوب كامل = 60 غرام بروتين ؟