تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماهي طريقة استخدام امينو2222سوفت قير (والله احترت)


amh85
19-07-2010, 11:12 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله اني محتاااااااااااااااااااااار وابي نصيحتكم
ماهي طريقة استخدام امينو2222 سوفت؟
واحد يقولي اخذ 6 حبات في اليوم والثاني يقولي 5 حبات
والعلبه مكتوب عليها حبتين قبل كل وجبه وقبل وبعد التمرين
والمدرب يقولي لازم تاخذ 12حبه بعد الفطور 4 وبعد الغدا 4 وبعد التمرين 4

وانا محتار اي واحد كلامه صحيح
علما اني قبل تسع سنوات كنت امارس رياضة كمال الاجسام
واخذت كوررس كامل (هرمونات)
والان من رجعت لي 6 اشهر تقريبا ووزني الان 93
وطولي 170 تقريبا واستخدم بور بروتين مره واحده بعد التمرين

أنا استخدم بور بروتين + امينوو فماهو رأيكم

ولكم جزيل الشكر على هذا المنتدى الرائع
الرمـادي
19-07-2010, 11:31 PM
السلام عليكم

اخوي الي اعرفه عن 2222 ان استخدامه يكون بين الوجبات وقبل وبعد التمرين

وبالحساب = بعد الفطور وقبل الغداء 2 + بعد الغداء وقبل العشاء 2 = 4
وللتمارين = قبل التمرين 2 + بعد التمرين + 4

المجموع = 8 حبات في اليوم

وهذا افضل توزيع للأمينو
amh85
20-07-2010, 12:38 AM
السلام عليكم

اخوي الي اعرفه عن 2222 ان استخدامه يكون بين الوجبات وقبل وبعد التمرين

وبالحساب = بعد الفطور وقبل الغداء 2 + بعد الغداء وقبل العشاء 2 = 4
وللتمارين = قبل التمرين 2 + بعد التمرين + 4

المجموع = 8 حبات في اليوم

وهذا افضل توزيع للأمينو

اشكرك اخي
وانتظر المزيد من النصائح لاخواني الاعضاء
THE CAST
20-07-2010, 09:54 AM
وعليكم السلام روحمة الله وبركاته
2222سوفتجل
استعماله(الافضل) حبه قبل كل وجبه + حبتين قبل التمرين +حبتين بعده
والمجموع يكون 8 مثل ماقلك الرمادي او اكثر حسب الحاجه

بالتوفيق
بارجيم
20-07-2010, 10:19 AM
وعليكم السلام روحمة الله وبركاته

2222سوفتجل
استعماله(الافضل) حبه قبل كل وجبه + حبتين قبل التمرين +حبتين بعده
والمجموع يكون 8 مثل ماقلك الرمادي او اكثر حسب الحاجه


بالتوفيق

وهل ينطبق هالاستعمال على التابلز والكابس
THE CAST
20-07-2010, 10:31 AM
وهل ينطبق هالاستعمال على التابلز والكابس

نعم , ولكن تقدر تزيد مع تقدمك مثلا قبل كل وجبه حبتين

وموشرط التقيد بهالطريقه لكنها الافضل
وفي من يتستعمله
4 قبل التمرين + 4 بعده مانقله خطأ ولكن الافضل تقسمها بين الوجبات
بارجيم
20-07-2010, 11:10 AM
الله يعطيك العافيه
amh85
21-07-2010, 02:18 AM
عافاكم الله على النصايح الحلوه
وبستخدم ٨ حبات باليوم + Power protein
وهل يوجد مشكله لو اخذت معاهم حارق لدهون
THE CAST
21-07-2010, 09:31 AM
عافاكم الله على النصايح الحلوه
وبستخدم ٨ حبات باليوم + Power protein
وهل يوجد مشكله لو اخذت معاهم حارق لدهون

لايوجد مشكله
ولكن اذا اخذت حارق دهون واكلك يحتوي على دهن فماراح تستفيد
لانك بتفقد من جهة وبترجع الي فقدته من جهة اخرى
اهم شي النظام الغذائي
amh85
21-07-2010, 12:49 PM
نظامي الغذائي ممتاز
فطور
2بياض بيض +توست+حليب

الغدا
لحم او دجاج او سمك مشوي +سلطه + توست

قبل التمرين بروتين

بعد التمرين
2زبادي+توست+حليب

العشا
تونه + سلطه