السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله اني محتاااااااااااااااااااااار وابي نصيحتكم
ماهي طريقة استخدام امينو2222 سوفت؟
واحد يقولي اخذ 6 حبات في اليوم والثاني يقولي 5 حبات
والعلبه مكتوب عليها حبتين قبل كل وجبه وقبل وبعد التمرين
والمدرب يقولي لازم تاخذ 12حبه بعد الفطور 4 وبعد الغدا 4 وبعد التمرين 4
وانا محتار اي واحد كلامه صحيح
علما اني قبل تسع سنوات كنت امارس رياضة كمال الاجسام
واخذت كوررس كامل (هرمونات)
والان من رجعت لي 6 اشهر تقريبا ووزني الان 93
وطولي 170 تقريبا واستخدم بور بروتين مره واحده بعد التمرين
أنا استخدم بور بروتين + امينوو فماهو رأيكم
ولكم جزيل الشكر على هذا المنتدى الرائع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمـادي
