ما هي تمارين عضلة ال v ?? اللي تحت السكس باكس

[funky faris]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


العضلة هذي مرره متعبتني اتمنى انكم عرفتوا ايش هيه :)

هيه العضلة اللي تجي تحت السكس باكز وتكون على شكل حرف V المهم انا جبتلكم صورة للمبدع كريستيانو رونالدو وحددت فيها العضلة :D

واتمنى انكم تعطوني تمارين للعضلة :) \

[آبو رآشـد]

عجيب ...؟!

استغرب صراحة واحد يجي يقول ابي عضلة صدر فقط والثاني ابي باي فقط وواحد ابي سكس باك والحين عضلة الفي الجديدة :)

رسم البطن يجي مع تمارين السكس باك اول ما يطلع لك سكس باك اهتم في التمارين الجانبية اكثر من الاول وبتشوف بطنك يبدا ينرسم ..

ودام انت متصل الان انت عندك سكس باك ..؟

[toto jeddah]

^^

الناس هواين من غير تفكير

,,

وياما حتشوف ,,

,,

والله كريستيانو مجنن الاولاد الايام هدول ,,

,,

كريستيانو , رياضي محترف , يعني مارح تحقق ربع جسمه إلا ببرنامج رياضي يومي ويكون لساعات وساعات


بالتوفيق

[nassernasser123]

هذي تطلع لما تلعب خواصر وطبعا تمارين الخواصر معروفه بس اسمها حلو الصراحه عضله ال v
:p

[ابو مهاا]

هل عضله هذي لها اسم عندنا تبي تعرفه بو راشد ههههههههههه سمعتها من واحد يسمونها المسدسات هذي بعد النحت تطلع يالله ان شاء لله تطلع بدال الكرش الاسطوري مالي سابقا كان كرشي عجيب وخاصه السره صاره جحر ضب بالتوفيق يا شباب

[آبو رآشـد]

ههههههههههههههههههه

اسمها حلو صراحة المسدسات

على العموم يا صاحب الموضوع هي مهيب باي او تراي تمرين معين ويطلعها هي بالاحرى رسمة للبطن الي يبيها يلعب بطن وجوانب ويطلع بطنك مرسوم كانة درع ما ينفع تلعب شي وتترك شي اعرف تماما لو تلعب كل شي وتترك مثلا الكتف ما تتمرنة بيطلع شكلك جسمك قبيح على العموم وضحت مسبقاً ومن جهة كرستيانو انا اشوف صراحة اقبال كثير من الاعضاء على جسمة معليش لكن جسمة جسم بنت صراحة ما ادري عن باقي الشباب زي الصورة الي حطيتها الله لا يبلانا بس

واتمنى انك ما تزعل منا كل ما في الامر مزح فقط

[THE CAST]

^ ^ ^
فعلا اشوف كثير من الاعضاء عاجبهم جسم كريستيانو
بالنسبه لي كانه
بنت خاشه تضخيم
..................

لصاحب الموضوع

اهتم بتمارين البطن كل يومين ,واذا السكس باك عندك واضحه فالباقي سهل ان شالله

بالتوفيق

[funky faris]

مشكورين كلكم معليش خليت اللاب اون لاين ونمت هههههههه

انا عندي سكس باكز الحمدلله تمام بس يبغالي شويه انشف لان نسبة الدهون عندي 16 ٪

وبعدين المسدسات هههههههههه عندي وواضحه بس انا ما عرفت كيف طلعتلي هههههه فجلست افكر في التمارين حقتها علشان احافظ عليها ما ابغاها تروح


طيب الحين التمارين حقتها نفس حقة السكس باكز يعني يالله مشكورين

[funky faris]

وبعدين معليش جسم كريستيانو انا اشوفه مثالي هو يمكن انت تحب الضخامه بزياده بس كوه لاعب كورة ايش تبغاه يسويي

لا عادي ما فيه شي يزعل :)*

[scaryface]

الصراحة كريستيان رنالدو كالاعب فهو ممتاز بس كا اخلاق هو صفر وهو انسان متكبر

المهم مثل ما قالوا الوحوق ركز على عضلة البطن والجوانب وان شاء الله تحقق هدفك


انا عندي سكس باكز الحمدلله تمام بس يبغالي شويه انشف لان نسبة الدهون عندي 16 ٪

يا اخوي
السكس باك تطلع اذا كانت نسبة الدهن اقل من 12% وتكون بارزه لو اقل من 10%

المهم اذا تفكر في ال6 باك فلازم تنزل نسبة الدهن بجسمك ل 10% او تحت

[funky faris]

اخ سكيري فيس السكس باكس اللي عندي مو مررررررره منحوته بس واضحه ونسبة الدهون قستها قبل شهر اخر مرره :) لو اوصل نسبة الدهون ٧ ٪ بتكون زي اللي في الصور وهل اقدر اعيش طول حياتي على نسبة الدهون هذي انا الحين عمري ١٦

ومشكور

[Bodyguard9]

^ ^ ^

فعلا اشوف كثير من الاعضاء عاجبهم جسم كريستيانو
بالنسبه لي كانه
بنت خاشه تضخيم
..................


لصاحب الموضوع


اهتم بتمارين البطن كل يومين ,واذا السكس باك عندك واضحه فالباقي سهل ان شالله


بالتوفيق

جسم بنت !!!!!!!! :blackeye:
والله مستغرب خوي
يعني يجب ان تكون ضخما جدا لكي يلقبوك برجال ؟
و ماذا عن الجسم الفرسي او الفتنس ؟ نقول لهم أجسام بنات ؟
جسم كريس ما أحلى منه :biggthump

[THE CAST]

جسم بنت !!!!!!!! :blackeye:
والله مستغرب خوي
يعني يجب ان تكون ضخما جدا لكي يلقبوك برجال ؟
لاياخوي ماقلت كذا , بس اكثر لاعبي كمال الاجسام ماتعجبهم مثل هالاجسام واولهم انا
لاتاخذ الامر محض
و ماذا عن الجسم الفرسي او الفتنس ؟ نقول لهم أجسام بنات ؟
الجسم الفرنسي او الفتنس موشرط يكون نحيل لهدرجه
جسم كريس ما أحلى منه :biggthump

وكل وحسب رايه وميوله
واي شخص عنده هدف , وان كان هدفك تصير مثل كريس

ان شالله تصير مثله :)

[funky faris]

بودي جارد صح لسانك ههههههههههه

بس تروا الموضوع مو لكريستيانوا الموضوع عن التمارين :)

[Bodyguard9]

وكل وحسب رايه وميوله

واي شخص عنده هدف , وان كان هدفك تصير مثل كريس


ان شالله تصير مثله :)


بالنسبة الى السجم الفرنسي اععتقد له درجات من ناحية الكتلة العضيلية
و الفتنس اعتقد يعود الى بنية الشخص
هدفي ليس كذالك
بدي ضخامة أكثر و لكن بالنسبة لجسمه اعطيه 10/10
اصلا هو ما بده لهذا ماصار أضخم
تبي روني كولمان في الملعب :biggrin2: أمزح طبعا

[Bodyguard9]

بودي جارد صح لسانك ههههههههههه

بس تروا الموضوع مو لكريستيانوا الموضوع عن التمارين :)
اسف على التدخل
و لكن حبيت ان اعلق
و الشباب ما قصروا في الموضوع

[scaryface]

اخ سكيري فيس السكس باكس اللي عندي مو مررررررره منحوته بس واضحه ونسبة الدهون قستها قبل شهر اخر مرره :) لو اوصل نسبة الدهون ٧ ٪ بتكون زي اللي في الصور وهل اقدر اعيش طول حياتي على نسبة الدهون هذي انا الحين عمري ١٦

ومشكور

الصراحة يا اخوي كل جسم يختلف عن جسم الاخر من حيث تخزين الدهن وعملية الايض.

نعم يا اخوي تقدر تحافظ على نسبة الدهون اللي انته تفكر فيها اللي هي بين 7 و 8% وهي ممتازه بس معا تقدم العمر (35 وفوق) بتحس بصعوبة في الاحتفاظ بهذا الرقم وهذا شي منطقي.

بالتوفيق

[THE CAST]

بالنسبة الى السجم الفرنسي اععتقد له درجات من ناحية الكتلة العضيلية
و الفتنس اعتقد يعود الى بنية الشخص
هدفي ليس كذالك
بدي ضخامة أكثر و لكن بالنسبة لجسمه اعطيه 10/10
اصلا هو ما بده لهذا ماصار أضخم
تبي روني كولمان في الملعب :biggrin2: أمزح طبعا


صحيح الكتله العضليه بالجسم الفرنسي تعتمد على فترة الضخامه
......
يازين روني وهو بالملعب :)
هههه

تحياتي

[بارجيم]

ههههههههههههههههههه

اسمها حلو صراحة المسدسات

على العموم يا صاحب الموضوع هي مهيب باي او تراي تمرين معين ويطلعها هي بالاحرى رسمة للبطن الي يبيها يلعب بطن وجوانب ويطلع بطنك مرسوم كانة درع ما ينفع تلعب شي وتترك شي اعرف تماما لو تلعب كل شي وتترك مثلا الكتف ما تتمرنة بيطلع شكلك جسمك قبيح على العموم وضحت مسبقاً ومن جهة كرستيانو انا اشوف صراحة اقبال كثير من الاعضاء على جسمة معليش لكن جسمة جسم بنت صراحة ما ادري عن باقي الشباب زي الصورة الي حطيتها الله لا يبلانا بس

واتمنى انك ما تزعل منا كل ما في الامر مزح فقط


سبحان الله هذا الي كنت ابغى اقوله واتفق معاك بالراي
وجسمه ضعييف بس مقطع ينفع للكارتيه او التايكوندو