بخصوص كورس مكملات لشهر فقط

[جسمى فرنسى]

انا بدى اخد كورس مكملات لمدة شهر فقط وانا اريد اخذ واى / وامينو 2222 وممكن كرياتين وانا بدى اعرف كم حبايه اخذ لمدة شهر وكام جرام من الواى من هؤلاء مع العلم انى اتمرن 6 ايام فى الاسبوع


ملحوظه / لو سمحتوا اكتبوا لى كام حبايه بالعدد وكام جرام بالجرام على طول الشهر ومشكورين ججدددددددددددددددددددددااااااااااا:wink2::)

[THE CAST]

انا بدى اخد كورس مكملات لمدة شهر فقط وانا اريد اخذ واى / وامينو 2222 وممكن كرياتين وانا بدى اعرف كم حبايه اخذ لمدة شهر وكام جرام من الواى من هؤلاء مع العلم انى اتمرن 6 ايام فى الاسبوع


ملحوظه / لو سمحتوا اكتبوا لى كام حبايه بالعدد وكام جرام بالجرام على طول الشهر ومشكورين ججدددددددددددددددددددددااااااااااا:wink2::)

الامينو2222
8حبات باليوم على الاقل ويقعد معك اكثر من 40 يوم
الواي العلبه الكبيره
ثلاث مرات باليوم ويقعد معك24 يوم وعليها

ملاحظه/ استعمال يومي

[sami1989]

تاخذه طبيعي على طريقة الاستعمال

الامينو 10 حبايات تتقسم على مدار اليوم

2 في الصباح و4 قبل التمرين و4 بعد

ايام الراحه تقسمهن على مدار اليوم

البروتين سكوب في الصباح {السكوب تلقاه في بطن العلبه} قبل الفطور بنصف ساعه

وبعد التمرين مباشره سكوب

ايام الراحه سكوب في الصباح

الكرياتين { الافضل في شهر رمضان الكريم لاتاخذه لان راح تقل السوائل فراح يسببلك خطر على الكليه }

عامه طريقة استعماله اول 5 ايام 20 جرام
5 جرام في الصباح

5 قبل التمرين

5 بعد التمرين

5 قبل النوم

وره الخمس ايام 5 جرام قبل التمرين بنصف ساعه

واذا حابب تزيد 5 جرام بعد التمرين مباشره {للضخامه}

ايام الراحه 5 جرام فقط في الصباح قبل الفطور مع البروتين والامينو
شرب مياه عل اقل من 4 الى 6 لتر يوميا !

وبلتوفيق

[جسمى فرنسى]

انا وزنى 80 وطول 178 هل انت متاكد من 8 حبات فى اليوم وهل 3 جرام فى اليوم من الواى ولاا 3 اسكوبات وهل هذا السكوب يعنى جرام ومشكورين ما قصرتوا

[sami1989]

نفس الوقت انا وصديقي كاست نكتب :)
مافي جرام { نقصد سكوب } السكوب عباره عن ملعقه في داخل العلبه


الامينو من 8 الى حسب جسمك كل واحد او جسمه في ناس تاخذ 32 حبايه :blackeye:


لكن الطبيعي 8 الى 12 ! بليوم

[THE CAST]

انا وزنى 80 وطول 178 هل انت متاكد من 8 حبات فى اليوم وهل 3 جرام فى اليوم من الواى ولاا 3 اسكوبات وهل هذا السكوب يعنى جرام ومشكورين ما قصرتوا

نعم تقدر تستعملها 8 باليوم وتقدر تزيد ماعندك مشكله
الواي مو ثلاث جرام باليوم ثلاث سكوبات باليوم
السكوب فبطن العلبه تلقاه
والكرياتين لاتستعمله برمضان مثل ماوضحلك سامي

[THE CAST]

نفس الوقت انا وصديقي كاست نكتب :)
مافي جرام { نقصد سكوب } السكوب عباره عن ملعقه في داخل العلبه


الامينو من 8 الى حسب جسمك كل واحد او جسمه في ناس تاخذ 32 حبايه :blackeye:


لكن الطبيعي 8 الى 12 ! بليوم
تمام



حتى الرد الاخير بنفس الوقت :)

الفارق دقيقه

[جسمى فرنسى]

مشششششششششششككككككككككككككككككووووووووووووووررررررررررررررين جددددددددددددددددااااااااااااااااا ما قصرتوا يعطيكم العافيه

[جسمى فرنسى]

ما راح استعمل كرياتين:):):):):):):):):)