بخصوص كورس مكملات لشهر فقط

[جسمى فرنسى]

انا بدى اخد كورس مكملات لمدة شهر فقط وانا اريد اخذ واى / وامينو 2222 وممكن كرياتين وانا بدى اعرف كم حبايه اخذ لمدة شهر وكام جرام من الواى من هؤلاء مع العلم انى اتمرن 6 ايام فى الاسبوع


ملحوظه / لو سمحتوا اكتبوا لى كام حبايه بالعدد وكام جرام بالجرام على طول الشهر ومشكورين ججدددددددددددددددددددددااااااااااا

[THE CAST]

انا بدى اخد كورس مكملات لمدة شهر فقط وانا اريد اخذ واى / وامينو 2222 وممكن كرياتين وانا بدى اعرف كم حبايه اخذ لمدة شهر وكام جرام من الواى من هؤلاء مع العلم انى اتمرن 6 ايام فى الاسبوع


ملحوظه / لو سمحتوا اكتبوا لى كام حبايه بالعدد وكام جرام بالجرام على طول الشهر ومشكورين ججدددددددددددددددددددددااااااااااا

الامينو2222
8حبات باليوم على الاقل ويقعد معك اكثر من 40 يوم
الواي العلبه الكبيره
ثلاث مرات باليوم ويقعد معك24 يوم وعليها

ملاحظه/ استعمال يومي

[sami1989]

تاخذه طبيعي على طريقة الاستعمال

الامينو 10 حبايات تتقسم على مدار اليوم

2 في الصباح و4 قبل التمرين و4 بعد

ايام الراحه تقسمهن على مدار اليوم

البروتين سكوب في الصباح {السكوب تلقاه في بطن العلبه} قبل الفطور بنصف ساعه

وبعد التمرين مباشره سكوب

ايام الراحه سكوب في الصباح

الكرياتين { الافضل في شهر رمضان الكريم لاتاخذه لان راح تقل السوائل فراح يسببلك خطر على الكليه }

عامه طريقة استعماله اول 5 ايام 20 جرام
5 جرام في الصباح

5 قبل التمرين

5 بعد التمرين

5 قبل النوم

وره الخمس ايام 5 جرام قبل التمرين بنصف ساعه

واذا حابب تزيد 5 جرام بعد التمرين مباشره {للضخامه}

ايام الراحه 5 جرام فقط في الصباح قبل الفطور مع البروتين والامينو
شرب مياه عل اقل من 4 الى 6 لتر يوميا !

وبلتوفيق

[جسمى فرنسى]

انا وزنى 80 وطول 178 هل انت متاكد من 8 حبات فى اليوم وهل 3 جرام فى اليوم من الواى ولاا 3 اسكوبات وهل هذا السكوب يعنى جرام ومشكورين ما قصرتوا

[sami1989]

نفس الوقت انا وصديقي كاست نكتب
مافي جرام { نقصد سكوب } السكوب عباره عن ملعقه في داخل العلبه

الامينو من 8 الى حسب جسمك كل واحد او جسمه في ناس تاخذ 32 حبايه

لكن الطبيعي 8 الى 12 ! بليوم

[THE CAST]

انا وزنى 80 وطول 178 هل انت متاكد من 8 حبات فى اليوم وهل 3 جرام فى اليوم من الواى ولاا 3 اسكوبات وهل هذا السكوب يعنى جرام ومشكورين ما قصرتوا

نعم تقدر تستعملها 8 باليوم وتقدر تزيد ماعندك مشكله
الواي مو ثلاث جرام باليوم ثلاث سكوبات باليوم
السكوب فبطن العلبه تلقاه
والكرياتين لاتستعمله برمضان مثل ماوضحلك سامي

[THE CAST]

نفس الوقت انا وصديقي كاست نكتب
مافي جرام { نقصد سكوب } السكوب عباره عن ملعقه في داخل العلبه

الامينو من 8 الى حسب جسمك كل واحد او جسمه في ناس تاخذ 32 حبايه

لكن الطبيعي 8 الى 12 ! بليوم
تمام

حتى الرد الاخير بنفس الوقت

الفارق دقيقه

[جسمى فرنسى]

مشششششششششششككككككككككككككككككووووووووووووووررررررررررررررين جددددددددددددددددااااااااااااااااا ما قصرتوا يعطيكم العافيه

[جسمى فرنسى]

ما راح استعمل كرياتين