المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام دخلتتت نااادي ومتحممممس <<< بس مني عارف ايش اسوي>>>:(


ittiawwee
29-07-2010, 09:12 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


كيف حال الاعضاء
ان شاء الله الكل بخيير



شبااب انا دخلت نادي قبل يومين وطبعا متحمس مرا
وكنت ادور على منتدى مختص بالتخسيس واللياقة وكمال الاجسام


ولقيت منتديات كثيرة لاكن والله مالقيت منتدى احسن من هذا المنتدى من ناحية الاعضاء
ووالله اني ارتحت لكم من المواضيع حسيت ان مكاني هنا في هذا المنتدى.



الان نجي لسؤالي
طبعا انا مبتدئ وما اعرف اي شي عن الجسم


انا وزني تقريبا 73 وصولي 173
طبعا عندي كرشه صغيره
دخلت النادي عشان اشيلها وابدلها بجسم صحي جميل


وانا صراحة ابغى ال six pack وصدر بارز شوية


بس ما ادري هل ابدأ في الحديد من الان
ولا بعد ما اشيل الدهون


انا هذي اليومين بس استخدمت السير والسيكل والاوربيت مع حمام الساونا
عشان اشيل الدهون



الحديد لسا ما طبيت فيه


فبإيش تنصحوني
اني ابدأ الحديد الان مع حرق الدهون
او بعد ما انتهى من حرق الدهون ابدأ حديد


واذا قلتوا ابدأ الان ايش الاجهزه المناسبة للجسم الي ابغاه انا لأنو فيه اجهزه كثيييره مدري هذا حق ايش وذاك حق ايش


وسؤال ثاني
ابغى طلب منتكم اذا ممكن تقولوا الاجهزة المناسبة لإزالة الكرشه الصغنونه
وعندي كمان دهون في الوسط كيف اشيلها ايش الاجهزة المناسب لها


وشكرا واسف عالاطالة


ومعلييش اذا لخبطتكم في الموضوع لأني ما اعرف اكتب مواضيع مرتبة


ومشكووور <<<<<< اخلص يابووو:umm2:
THE CAST
29-07-2010, 09:34 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



كيف حال الاعضاء
ان شاء الله الكل بخيير

الحمد لله




شبااب انا دخلت نادي قبل يومين وطبعا متحمس مرا
وكنت ادور على منتدى مختص بالتخسيس واللياقة وكمال الاجسام

ولقيت منتديات كثيرة لاكن والله مالقيت منتدى احسن من هذا المنتدى من ناحية الاعضاء
ووالله اني ارتحت لكم من المواضيع حسيت ان مكاني هنا في هذا المنتدى.

اهلا بك بين اخوتك وان شالله نفيدك



الان نجي لسؤالي
طبعا انا مبتدئ وما اعرف اي شي عن الجسم


انا وزني تقريبا 73 وصولي 173
طبعا عندي كرشه صغيره
دخلت النادي عشان اشيلها وابدلها بجسم صحي جميل

افهم من كلامك انك بتخسس

وانا صراحة ابغى ال six pack وصدر بارز شوية

بس ما ادري هل ابدأ في الحديد من الان
ولا بعد ما اشيل الدهون

تخلص من الدهون اولا ثم ابدأ في الحديد

انا هذي اليومين بس استخدمت السير والسيكل والاوربيت مع حمام الساونا
عشان اشيل الدهون

الحديد لسا ما طبيت فيه

فبإيش تنصحوني
اني ابدأ الحديد الان مع حرق الدهون
او بعد ما انتهى من حرق الدهون ابدأ حديد

واذا قلتوا ابدأ الان ايش الاجهزه المناسبة للجسم الي ابغاه انا لأنو فيه اجهزه كثيييره مدري هذا حق ايش وذاك حق ايش

التزم بدايت ومارس تمارين اللياقه
ولاتنسى ايضا الكارديو لمدة 30 دقيقه يوميا
دقيقه مشي ثم دقيقتين مشي سريع ثم دقيقه هروله ثم دقيقه جري وتعيد الكره

وسؤال ثاني
ابغى طلب منتكم اذا ممكن تقولوا الاجهزة المناسبة لإزالة الكرشه الصغنونه
وعندي كمان دهون في الوسط كيف اشيلها ايش الاجهزة المناسب لها

اخوي الدهون حتخسرها من كافة انحاء الجسم وليس من منطقه معينه
فالبطن اخر منطقة تفقد منها الدهون بعد ماتفقدها من كافة انحاء جسمك

وشكرا واسف عالاطالة



ومعلييش اذا لخبطتكم في الموضوع لأني ما اعرف اكتب مواضيع مرتبة


ومشكووور <<<<<< اخلص يابووو:umm2:


تذكر رياضه بدون دايت ماراح تستفيد

خذ هذ الدايت والتزم به
http://www.montada.com/showthread.php?t=677066

موفق باذن الله
ittiawwee
29-07-2010, 09:52 AM
مشكوووووور اخوي the cast
والله انك عطيتني الزبدة واني راح ادعيلك من كل قلبي صراحة انا متحمس وبس كنت ابغى الارشاد وان شاء الله
استمر في هذا المنتدى واتعلم الكثيرر منك ومن باقي الاعضاء ان شاء الله

والدايت ان شاء الله اطبقه من اليوم قبل بكره


ومشكوووووووووووور بكل ما تعنيه الكلمة
THE CAST
29-07-2010, 10:13 AM
مشكوووووور اخوي the cast
والله انك عطيتني الزبدة واني راح ادعيلك من كل قلبي صراحة انا متحمس وبس كنت ابغى الارشاد وان شاء الله
استمر في هذا المنتدى واتعلم الكثيرر منك ومن باقي الاعضاء ان شاء الله
يامرحبا فيك واتمنالك كل خير
والدايت ان شاء الله اطبقه من اليوم قبل بكره
عندك عزيمه واصرار ماشالله ..اهم شي

ومشكوووووووووووور بكل ما تعنيه الكلمة......


بالتوفيق