• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: دخلتتت نااادي ومتحممممس <<< بس مني عارف ايش اسوي>>>:(

    1. #1
      التسجيل
      29-07-2010
      المشاركات
      5
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      دخلتتت نااادي ومتحممممس <<< بس مني عارف ايش اسوي>>>:(

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

      كيف حال الاعضاء
      ان شاء الله الكل بخيير


      شبااب انا دخلت نادي قبل يومين وطبعا متحمس مرا
      وكنت ادور على منتدى مختص بالتخسيس واللياقة وكمال الاجسام

      ولقيت منتديات كثيرة لاكن والله مالقيت منتدى احسن من هذا المنتدى من ناحية الاعضاء
      ووالله اني ارتحت لكم من المواضيع حسيت ان مكاني هنا في هذا المنتدى.


      الان نجي لسؤالي
      طبعا انا مبتدئ وما اعرف اي شي عن الجسم

      انا وزني تقريبا 73 وصولي 173
      طبعا عندي كرشه صغيره
      دخلت النادي عشان اشيلها وابدلها بجسم صحي جميل

      وانا صراحة ابغى ال six pack وصدر بارز شوية

      بس ما ادري هل ابدأ في الحديد من الان
      ولا بعد ما اشيل الدهون

      انا هذي اليومين بس استخدمت السير والسيكل والاوربيت مع حمام الساونا
      عشان اشيل الدهون


      الحديد لسا ما طبيت فيه

      فبإيش تنصحوني
      اني ابدأ الحديد الان مع حرق الدهون
      او بعد ما انتهى من حرق الدهون ابدأ حديد

      واذا قلتوا ابدأ الان ايش الاجهزه المناسبة للجسم الي ابغاه انا لأنو فيه اجهزه كثيييره مدري هذا حق ايش وذاك حق ايش

      وسؤال ثاني
      ابغى طلب منتكم اذا ممكن تقولوا الاجهزة المناسبة لإزالة الكرشه الصغنونه
      وعندي كمان دهون في الوسط كيف اشيلها ايش الاجهزة المناسب لها

      وشكرا واسف عالاطالة

      ومعلييش اذا لخبطتكم في الموضوع لأني ما اعرف اكتب مواضيع مرتبة

      ومشكووور <<<<<< اخلص يابووو

    2. #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: دخلتتت نااادي ومتحممممس <<< بس مني عارف ايش اسوي>>>:(

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ittiawwee مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

      كيف حال الاعضاء
      ان شاء الله الكل بخيير
      الحمد لله


      شبااب انا دخلت نادي قبل يومين وطبعا متحمس مرا
      وكنت ادور على منتدى مختص بالتخسيس واللياقة وكمال الاجسام
      ولقيت منتديات كثيرة لاكن والله مالقيت منتدى احسن من هذا المنتدى من ناحية الاعضاء
      ووالله اني ارتحت لكم من المواضيع حسيت ان مكاني هنا في هذا المنتدى.
      اهلا بك بين اخوتك وان شالله نفيدك

      الان نجي لسؤالي
      طبعا انا مبتدئ وما اعرف اي شي عن الجسم

      انا وزني تقريبا 73 وصولي 173
      طبعا عندي كرشه صغيره
      دخلت النادي عشان اشيلها وابدلها بجسم صحي جميل
      افهم من كلامك انك بتخسس

      وانا صراحة ابغى ال six pack وصدر بارز شوية
      بس ما ادري هل ابدأ في الحديد من الان
      ولا بعد ما اشيل الدهون
      تخلص من الدهون اولا ثم ابدأ في الحديد

      انا هذي اليومين بس استخدمت السير والسيكل والاوربيت مع حمام الساونا
      عشان اشيل الدهون
      الحديد لسا ما طبيت فيه
      فبإيش تنصحوني
      اني ابدأ الحديد الان مع حرق الدهون
      او بعد ما انتهى من حرق الدهون ابدأ حديد
      واذا قلتوا ابدأ الان ايش الاجهزه المناسبة للجسم الي ابغاه انا لأنو فيه اجهزه كثيييره مدري هذا حق ايش وذاك حق ايش
      التزم بدايت ومارس تمارين اللياقه
      ولاتنسى ايضا الكارديو لمدة 30 دقيقه يوميا
      دقيقه مشي ثم دقيقتين مشي سريع ثم دقيقه هروله ثم دقيقه جري وتعيد الكره

      وسؤال ثاني
      ابغى طلب منتكم اذا ممكن تقولوا الاجهزة المناسبة لإزالة الكرشه الصغنونه
      وعندي كمان دهون في الوسط كيف اشيلها ايش الاجهزة المناسب لها
      اخوي الدهون حتخسرها من كافة انحاء الجسم وليس من منطقه معينه
      فالبطن اخر منطقة تفقد منها الدهون بعد ماتفقدها من كافة انحاء جسمك

      وشكرا واسف عالاطالة


      ومعلييش اذا لخبطتكم في الموضوع لأني ما اعرف اكتب مواضيع مرتبة

      ومشكووور <<<<<< اخلص يابووو
      تذكر رياضه بدون دايت ماراح تستفيد

      خذ هذ الدايت والتزم به
      http://www.montada.com/showthread.php?t=677066

      موفق باذن الله

    3. #3
      التسجيل
      29-07-2010
      المشاركات
      5
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: دخلتتت نااادي ومتحممممس <<< بس مني عارف ايش اسوي>>>:(

      مشكوووووور اخوي the cast
      والله انك عطيتني الزبدة واني راح ادعيلك من كل قلبي صراحة انا متحمس وبس كنت ابغى الارشاد وان شاء الله
      استمر في هذا المنتدى واتعلم الكثيرر منك ومن باقي الاعضاء ان شاء الله

      والدايت ان شاء الله اطبقه من اليوم قبل بكره


      ومشكوووووووووووور بكل ما تعنيه الكلمة

    4. #4
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: دخلتتت نااادي ومتحممممس <<< بس مني عارف ايش اسوي>>>:(

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ittiawwee مشاهدة المشاركة
      مشكوووووور اخوي the cast
      والله انك عطيتني الزبدة واني راح ادعيلك من كل قلبي صراحة انا متحمس وبس كنت ابغى الارشاد وان شاء الله
      استمر في هذا المنتدى واتعلم الكثيرر منك ومن باقي الاعضاء ان شاء الله
      يامرحبا فيك واتمنالك كل خير
      والدايت ان شاء الله اطبقه من اليوم قبل بكره
      عندك عزيمه واصرار ماشالله ..اهم شي

      ومشكوووووووووووور بكل ما تعنيه الكلمة
      ......

      بالتوفيق

    المواضيع المتشابهه

    1. مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 25-08-2005, 05:22 AM
    2. حجزت موقع من جيران لكن بعدها مني عارف اسوي شي ارجوووكم ساعدوني
      بواسطة : ريان700 , في المنتدى العام لتصميم و استضافة المواقع
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 03-04-2005, 10:34 AM
    3. حجزت موقع من جيران لكن بعدها مني عارف اسوي شي ارجوووكم ساعدوني
      بواسطة : ريان700 , في منتدى الصفحات الشخصية و المواقع الخدمية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-04-2005, 03:48 PM
    4. ممكن تساعدوني ماني عارف اسوي توقيع
      بواسطة : GGX , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 02-01-2003, 08:30 AM
    5. عام اشتريت ستيت اوف اميرجنسي كوبي بس ماني عارف ايش اسوي؟
      بواسطة : @THEjoker@ , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 08-03-2002, 08:47 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •