المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عضلات البطن الوسطى والسفلى


3aneed
31-07-2010, 03:36 PM
السلام عليكم يا شباب,

ممكن طريقه للحصول على عضلات بطن وسطى وسفلى والتخلص من الدهون على العلم بأن دهون البطن العليا تقسمت بدون ما أروح جيم أو نادى فقط بالمشى والتمارين العاديه
أرجو منكم الافاده وشكرا
THh Rock
31-07-2010, 03:38 PM
وزنك وطولك وعمرك
العاشق M
31-07-2010, 03:45 PM
يالحبيب اول شي قلل من الدهون وراح تتقسم عىضلات البطن
وبعدين جيمع التمارين موجوده في وضوع حق ابوراشد تفضل هنا
http://www.montada.com/showthread.php?t=654134
وباتوفيق لك
3aneed
31-07-2010, 05:33 PM
الوزن 90 الطول 179
آبو رآشـد
31-07-2010, 05:47 PM
ادخل على موضوع الـ6 باك في التوقيع

واضف الجدول الي فية على جدول تدريبك

بالتوفيق