المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار عن الشوفان...


Calorie
01-08-2010, 01:26 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا شباب انا دووم اسمعكم تتكلمووون عن الشوفاان... وانا اشتريته بس يرييت تفيدوني في شي:
1- انا اريد انزل وزني وازيل الدهوون...هل هو مفيد قبل التمرين ولا عالفطوور؟
واذا كان قبل التمرين ما هي المدة الزمنية؟
2- شو الطريقة اللي ممكن احضره في وتكوون مفيدة ليا بدوون ماتزييد وزني؟
ارجووو الافادة يا شباب
العاشق M
01-08-2010, 01:38 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام

يا شباب انا دووم اسمعكم تتكلمووون عن الشوفاان... وانا اشتريته بس يرييت تفيدوني في شي:
1- انا اريد انزل وزني وازيل الدهوون...هل هو مفيد قبل التمرين ولا عالفطوور؟
واذا كان قبل التمرين ما هي المدة الزمنية؟
يالحبيب من قالك انه الشاف حق تخسيس الشوفان حق الي يبغى ضخامه ومع باور
2- شو الطريقة اللي ممكن احضره في وتكوون مفيدة ليا بدوون ماتزييد وزني؟
ارجووو الافادة يا شباب

الطريقه تسخن ماء كوب او كوبين وملعقه او ملعقتين وتخليه على النار 10 دقائق
Calorie
01-08-2010, 01:42 AM
تسلم ياعاشق عالمرور وعالفائدة
العاشق M
01-08-2010, 03:30 AM
العفو ياعسل واحنى ماسوينى شي الا الواجب
ابو مهاا
01-08-2010, 10:02 AM
ينفع تستخدمه قبل التمرين ملعقتين طعام كبيره او ثلاث على 250 مل حليب خالي الدسم وسكر رجيم تسخنه بالميكرويف 4 دقايق او على نار هاديه 5 دقايق وبالعافيه
keep smiling
02-08-2010, 12:05 AM
الشوفان هوا اللي نسميه كويكر اللي نعمل بيه شوربة او حاجة تانية
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
mr.911
02-08-2010, 12:12 AM
السلام عليكم اخوي الشوفان اهوا الكويكر نفسه
Calorie
02-08-2010, 02:42 AM
يسلمووو على المرور