استفسار عن الشوفان...

[Calorie]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا شباب انا دووم اسمعكم تتكلمووون عن الشوفاان... وانا اشتريته بس يرييت تفيدوني في شي:
1- انا اريد انزل وزني وازيل الدهوون...هل هو مفيد قبل التمرين ولا عالفطوور؟
واذا كان قبل التمرين ما هي المدة الزمنية؟
2- شو الطريقة اللي ممكن احضره في وتكوون مفيدة ليا بدوون ماتزييد وزني؟
ارجووو الافادة يا شباب

[العاشق M]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام

يا شباب انا دووم اسمعكم تتكلمووون عن الشوفاان... وانا اشتريته بس يرييت تفيدوني في شي:
1- انا اريد انزل وزني وازيل الدهوون...هل هو مفيد قبل التمرين ولا عالفطوور؟
واذا كان قبل التمرين ما هي المدة الزمنية؟
يالحبيب من قالك انه الشاف حق تخسيس الشوفان حق الي يبغى ضخامه ومع باور
2- شو الطريقة اللي ممكن احضره في وتكوون مفيدة ليا بدوون ماتزييد وزني؟
ارجووو الافادة يا شباب

الطريقه تسخن ماء كوب او كوبين وملعقه او ملعقتين وتخليه على النار 10 دقائق

[Calorie]

تسلم ياعاشق عالمرور وعالفائدة

[العاشق M]

العفو ياعسل واحنى ماسوينى شي الا الواجب

[ابو مهاا]

ينفع تستخدمه قبل التمرين ملعقتين طعام كبيره او ثلاث على 250 مل حليب خالي الدسم وسكر رجيم تسخنه بالميكرويف 4 دقايق او على نار هاديه 5 دقايق وبالعافيه

[keep smiling]

الشوفان هوا اللي نسميه كويكر اللي نعمل بيه شوربة او حاجة تانية
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[mr.911]

السلام عليكم اخوي الشوفان اهوا الكويكر نفسه

[Calorie]

يسلمووو على المرور