المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماذا اشرب بعد التمارين الرياضيه


3aneed
03-08-2010, 04:47 PM
السلام عليكم يا شباب ارجو المساعده

ممكن اعرف ماذا اشرب أو أكل بعد مزاوله التمارين الرياضيه اللى هى الجرى والمشى والسويدى للتخلص من الكرش
على العلم بأننى لا أمارس رياضه كمال الاجسام

وشكرا
ابو مهاا
03-08-2010, 05:10 PM
عصير عنب او برتقال عشان يعوضك واشرب ماء بالتمرين
بعد التمرين انصحك بسلطه وصدر دجاج مشوي او بيض مسلوق عدد 3 بياض بيض وسلطه او تونه ماء وشويه سلطه وبالتوفيق اخوي
R . V . D
03-08-2010, 05:25 PM
حليب فرواله خالي دسم او موز وعدل مزاج :32:

انا عن نفسي اشرب جركل او قالون فراوله او موز بعد التمرين :biggthump

واذا ما تحب الحليب مالك الا عصير برتقال او انناس

وحنا مثلك الله يوفقك الى الان في التنشيف بس النتايج مالتنا

قوووووووووووويه قاعد اخسر وزن اخسر
3aneed
03-08-2010, 05:35 PM
ألف شكــر يا شباب الله يعطيكم العافيه