المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام افضل سحور لشهر الفضيل


A7MArED
06-08-2010, 11:37 AM
ماهو افضل سحور لشهر الفضيل لمن يبحث عن التنشف؟ بغنا الله و اياكم

اتمنى انكم تفيدوني
THE CAST
06-08-2010, 12:09 PM
يكون السحور بروتيني ويحتوي على الكثير من الفايتمينات والمعادن والالياف والعناصر الاخرى
مثلا
5-8بياض بيض مسلوق + صحن سلطه كبير بدون ملح
او
قطعتين فيليه سمك او علبتين تونه + السلطه او شوربة خضار مسلوقه

تحياتي
THh Rock
06-08-2010, 01:51 PM
يكون السحور بروتيني ويحتوي على الكثير من الفايتمينات والمعادن والالياف والعناصر الاخرى
مثلا
5-8بياض بيض مسلوق + صحن سلطه كبير بدون ملح
او
قطعتين فيليه سمك او علبتين تونه + السلطه او شوربة خضار مسلوقه

تحياتي



اوافقك في كل شي الا الماكولات البحريه ذا كوست شكلك بتورطنا
سمك على السحور يبيلك بعدها تشرب وايت مويه بارد ههههههه
THE CAST
06-08-2010, 02:24 PM
اوافقك في كل شي الا الماكولات البحريه ذا كوست شكلك بتورطنا
سمك على السحور يبيلك بعدها تشرب وايت مويه بارد ههههههه


ههههه
موشرط يلتزم بالسمك عنده الدواجن على سبيل المثال
scaryface
06-08-2010, 04:31 PM
حاول تضيف زيت الزيتون او زيت الكتان الى اكلك لانه بيطول من عملية الهضم
R . V . D
06-08-2010, 05:03 PM
هل هذا ينفع للتنشيف يا بطل
A7MArED
06-08-2010, 10:48 PM
يسلمووو شباب على المعلومات القيمه
انا سحوري راح ابعد عن السمك لانه بسرعه ينهضم وراح اتوجه للحوم الحمراء لان مدة الهضم تطول
والله اعلم
أبو كريشة
06-08-2010, 11:08 PM
أحسن شيء الفوووول :biggrin2:
THE CAST
06-08-2010, 11:19 PM
يسلمووو شباب على المعلومات القيمه
انا سحوري راح ابعد عن السمك لانه بسرعه ينهضم وراح اتوجه للحوم الحمراء لان مدة الهضم تطول
والله اعلم

بالعكس فترة هضم السمك تقريبا نفس اللحم
والسمك افود من اللحم وصحي من كل النواحي