المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عمري17 سنه واعشق الـحديد نصائحكم



عشق اسمه حديد
09-08-2010, 07:45 AM
بسم الله الرحمن الرحيم


الكتاب باين من عنوااانه انا ومن يوووم اني صغير وانا اعشق واحب شي اسمه حديد


وكنت انا يوم كنت صغير من حبي للحديد اسوي الضغط لا واجيب عصا مكنسا الله


يكرمكم واعلق في طرفينها اما طشت((سطل)) او علبة كلور او اي شي واتمرن<<ههههههههههههههههه


اي والله ولا العب في السياااكل اتمرن عليهم المهم اقوي نفسي وعاد يوم وصل عمري


13 سنة دخلني الوالد صااالة حديد وهاذي طبعا كانت هدية النجاح واحلى هديه مرة علي


ماتتصورون اشقد كنت فرحااااان طبعا تمرنت والحمد لله لاحظت حاااجة ملحوووظه بما اني لم استعمل اي من المكملات الغذائيه ولك التغذيه كانت قووويه


وخلصت مدتي وشريت دااااامبلز في البيت صرت اتمرن عليهم والحين خشيت صااالة
وعمري 17 سنه وطبعا لي شهر بالضبط
ولم استعمل اي من المكملات الغذائيه والحمد الله ماشي وضعي واحس بتغير عكس كلام الشباااب الي يقوووولون لازم 6 شهوووور وتلاحظ شي بسيط


انا والله الاحظ في فترة بسييييطه عاد مدري لاني هاااااوي الحديد ولا كيف مدري!!


المهم من اهم التماااااارين الضغط الي اسويها قبل مااخش اللعب اسوي 10 مرات على 3مجموعات


واخش عاد ابغى مساعدتكم في ان اكمل على ماني عليه من غير مكملات


وايش تنصحوووني اسوووي وكل ماتريدون تفيدوني فيه تفضلو...


لكم مني اطيب التهااااني مع الشكر,,,,,

حماأإده
09-08-2010, 08:49 AM
شووووف يا اخوي...
التغذيه السليمه والمتكامله+التمرين الجيد +الراحه =جسم ولا اروووع ....
خذها قاعده اذا طبقت الثلاث راح يكوون جسمك على ارقى مستوى...
وتقدر تبني عضل من دون اي مكملات لكن تهتم بالتغذيه وتتمرن صح وتقسم وجباتك بحيث تحتوي على بروتينات وفيتامينات والمواد الازمه لبناء الجسم...
واتمى اشوفك من ابطال كمال الأجسام..

تحياتي....

Golf Lover
09-08-2010, 09:04 AM
اخي لازم توضح ماتريد بالزبط . عشان نعرف نساعدك

الشينوبي
09-08-2010, 09:49 AM
تمام عليك ما شاء الله بصرراحة الجداول والتمارين تلاقيها بالمواضيع المميزة وانصحك اقرا معظمها راح تتطور معلوماتك
تحيتي

بارجيم
09-08-2010, 11:17 AM
بالتوفيق ان شاء الله

السلطان..
09-08-2010, 11:47 AM
انا مثلك نفس العمر ,,,
ولي االان ثلاثة اساابيع وانا بادي في الحديد,,,
وكله تماام الاوزاان الي ارفعها ثقييييلة ولله الحمد...يعني حنااا اخواان.(هههه)
ما أزوود على كلام الشباااب ..... بالتوفيق..

i_Zahik
09-08-2010, 06:03 PM
تابع يابطل , وبما انك لسة توك باديء فأنا انصحك تسمع ارشادات المدرب لأنه يعرفلك اكتر , وبالتوفيق

رجل من عالم آخر
09-08-2010, 07:07 PM
حاب اقولك على حاجه اخوي
لازم تعرف الفرق بين الحب الخيالي والحب الواقعي
يعني لم تحب شئ بخيالك وتجي تتطبقه على ارض الواقع تصدم باشياء كثيره من ضمنها تنظيم الوقت , الاكل , صعوبة التمارين . والاشياء هذي ماكنت متعود عليها , فيتحول الحب الى كره
فلابد انك تاخذ بعين الاعتبار كل حاجه صعبه تواجهها بالتمارين تحولها الى دافع لك واصرار على تحقيق ماتصبوا اليه , والله يوفقك

عشق اسمه حديد
10-08-2010, 12:36 AM
مشكووووووووووورين اعزاااائي على الردووووود الجميييييله