seddiko27
09-08-2010, 10:18 PM
السلام عليكم
ما هي العضلات التي يسمح لعبها مرتين في الاسبوع
وكم تمرين للعضلة الكبيرة العب وكم للعضلة الصغيرة
مثلا:
عضلة الصدر: كم تمرين وكم مرة في الاسبوع
والظهر والباي والتراي وترابيس ..
وشكرا
ما هي العضلات التي يسمح لعبها مرتين في الاسبوع
وكم تمرين للعضلة الكبيرة العب وكم للعضلة الصغيرة
مثلا:
عضلة الصدر: كم تمرين وكم مرة في الاسبوع
والظهر والباي والتراي وترابيس ..
وشكرا