تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هدفي آصل لجسم فرنسي تكفون ابي حل


noooor18
11-08-2010, 02:54 AM
انا عمري 19

ووزني 81

و طولي 166

هدفي آصل لجسم فرنسي تكفون ابي حل ..
:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(
العاشق M
11-08-2010, 03:21 AM
يالغلا تدخل جدول تخسيس اول البدايه يعني كذآ تصول الى وزن 70 او 72
ابو مهاا
11-08-2010, 03:47 AM
انصحك خسس برمضان سويدي ومشي فقط وراها بشهر كمل على السويدي عشان تكتسب لياقه ووقتها ان شاء الله مع الالتزام بالدايت والتمرين الممتاز بتوصل لوزن مناسب للحديد ودش حديد بعدها رمضان فرصه لا تفرط فيها بالتوفيق للجميع
المايسترو99
11-08-2010, 05:41 AM
ولا تفكر تلعب حديد الا بعد ما تنزل وزنك

حاول توصل 70

واتاكد انو التغيير ما يجي في يوم وليله لازم تصبر

موفق
red GT
11-08-2010, 06:29 AM
الصبر زين

وترا NO PAIN NO GAIN :)

وتقبل مروري

اخوك رد جيتي...
noooor18
11-08-2010, 02:05 PM
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووؤرين على النصائح وجزاكم الله خير الجزاء