تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الهدف جسم الفتنس وكيفية الوصول له


abu shaden
13-08-2010, 05:36 AM
مبارك عليكم الشهر وكل عام وانتم بخير
السؤال واضح في العنوان الجسم الفتنس وكيفية الوصول اليه وماهي المكملات المطلوبة والبرنامج الغذائي مع العلم ان
الوزن الحالي 80 السابق 105
الطول 176
نسبة الدهون 25%
الهدف
الوزن 70
نسبة الدهون اقل من 14%
nassernasser123
13-08-2010, 09:21 AM
موضوعك كله اهني
http://www.montada.com/showthread.php?t=678841
animetadj
13-08-2010, 06:10 PM
تم الإفادة اخي