• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: الهدف جسم الفتنس وكيفية الوصول له

    1. 13-08-2010, 05:36 AM #1
      abu shaden
      abu shaden غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      09-07-2010
      المشاركات
      69
      المواضيع
      27
      شكر / اعجاب مشاركة

      الهدف جسم الفتنس وكيفية الوصول له

      مبارك عليكم الشهر وكل عام وانتم بخير
      السؤال واضح في العنوان الجسم الفتنس وكيفية الوصول اليه وماهي المكملات المطلوبة والبرنامج الغذائي مع العلم ان
      الوزن الحالي 80 السابق 105
      الطول 176
      نسبة الدهون 25%
      الهدف
      الوزن 70
      نسبة الدهون اقل من 14%
    2. 13-08-2010, 09:21 AM #2
      الصورة الرمزية nassernasser123
      nassernasser123
      nassernasser123 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      09-04-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      400
      المواضيع
      67
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الهدف جسم الفتنس وكيفية الوصول له

      موضوعك كله اهني
      http://www.montada.com/showthread.php?t=678841
      Be The Best At What U Want
    3. 13-08-2010, 06:10 PM #3
      الصورة الرمزية animetadj
      animetadj
      animetadj غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      09-09-2009
      الدولة
      الجزائـــــــر
      المشاركات
      170
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الهدف جسم الفتنس وكيفية الوصول له

      تم الإفادة اخي


    « عد تنازلي في تمارين | فكرت اخذ بروتين لاكن ماعرف افضل البروتينات »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام أي الاجسام تعجبك ؟ الجسم الفرنسي او الجسم الضخم او الجسم الفتنس
      بواسطة : آبو رآشـد , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 161
      آخر مشاركة: 15-08-2010, 03:45 PM
    2. كمال الاجسام الفتنس وكيفية الحصول عليه
      بواسطة : biger is better , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 25-07-2010, 06:15 PM
    3. بعيدا عن الفتوش والفلاش والرسم ..
      بواسطة : ODIN , في التصميم و الفن
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 18-12-2001, 08:14 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى