المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام فكرت اخذ بروتين لاكن ماعرف افضل البروتينات


صـ الجروح ــمت
13-08-2010, 07:54 PM
فكرت اخذ بروتين لاكن ماعرف افضل البروتينات
لتفصيل الجسم وتنشيف
على فكره وزني قبل لا دخل الصاله 59 قالي المدرب بس زيد 2 كيلو لانك
تلعب كووره
بعد الشهر زاد 2اونص كليوو الحين انا في الشهر الثاني قالي زيد 2 كيلو فقط
عمري 18
وزني الحالي 61 او نص طولي 163 تقريبا
THE CAST
13-08-2010, 08:46 PM
فكرت اخذ بروتين لاكن ماعرف افضل البروتينات
لتفصيل الجسم وتنشيف
على فكره وزني قبل لا دخل الصاله 59 قالي المدرب بس زيد 2 كيلو لانك
تلعب كووره
بعد الشهر زاد 2اونص كليوو الحين انا في الشهر الثاني قالي زيد 2 كيلو فقط
عمري 18
وزني الحالي 61 او نص طولي 163 تقريبا





افضل البروتينات بالنسبه لك
واي بروتين أو نيتروتك ..+امينو2222

ملاحظه
- اذا اخذت الواي فخذ معه ملتي فايتمن
- اذا ودك تستعمل النيتروتك فخذ علبتين منه

تحياتي
الرمـادي
13-08-2010, 08:49 PM
السلام عليكم

حسب كلامك انت تحتاج بروتين ما يرفع وزن .

وفي هالحالة تحتاج بروتين whey أو Isolate اي نوع متوفر عندك.
مع امينو اسيد.