عضو جديد
فكرت اخذ بروتين لاكن ماعرف افضل البروتينات
لتفصيل الجسم وتنشيف
على فكره وزني قبل لا دخل الصاله 59 قالي المدرب بس زيد 2 كيلو لانك
تلعب كووره
بعد الشهر زاد 2اونص كليوو الحين انا في الشهر الثاني قالي زيد 2 كيلو فقط
عمري 18
وزني الحالي 61 او نص طولي 163 تقريبا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صـ الجروح ــمت
افضل البروتينات بالنسبه لك
واي بروتين أو نيتروتك ..+امينو2222
ملاحظه
- اذا اخذت الواي فخذ معه ملتي فايتمن
- اذا ودك تستعمل النيتروتك فخذ علبتين منه
تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
حسب كلامك انت تحتاج بروتين ما يرفع وزن .
وفي هالحالة تحتاج بروتين whey أو Isolate اي نوع متوفر عندك.
مع امينو اسيد.
لا إله إلا الله ، محمد رسول الله
ضوابط المشاركة
