سؤال بخصوص الاجهزة والدنابل

[الصوت البعيد]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل يمكنني التضخيم بدون استخدام اجهزه ويكون اعتمادي بعد الله سبحانه على الدنابل والبار وهل تعطي

نتائج جيدة مثل اللتي تعطيها الاجهزة

حاليا انا في نادي لايوجد به الا جهاز للسواعد وجهاز اخر للظهر فقط

وشكرا لكم اخواني

[حميد الشيبه]

والله انا اشجع التمارين الحره (دنابل؛بار) لانها تشغل معاك العضله الاساسيه للتمرين والعضلات المساعده
اما على الاجهزه فهيه تركز ع العضله الاساسيه دون العضلات المساعده

وتحياااتي

[بلبل حزين]

وانا من راي اخوي حميد بالفعل الدنابل والبار تشغل معاك العضله الاساسيه للتمرين والعضلات المساعده