تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام وش اختـار وش الأنسب لي ؟ بروكومبلكس غينر او سوبر قينر فيول


متمرس حديد
01-09-2010, 06:15 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـه


كيفكم عساكم مرتاحيـن


طبعـا يمكن البعض يدري إن جسمي نااشف ومااقدرت اكسب دهون وحاولت ابني الجسم بدون دهون


ولكـن للأسف ما قدرت ...


الفتره الأخيره إلي قبل رمضان واثناء رمضان


كنت استخدم البروكمبلكس


بس بروتين


و زيرو فات



النتيجـه لجسمي تقريبا صفـر :)



علمتنـي رياضة الحديد


إني لازم اصبر ..


طبعـا بعد المعلومات إلي جمعتهـا عن انواع البروتينات و الأمينو والمحفزات


بإذن الله انا راح ادخل كورس بعد العيد إن شاء الله وعلى اسم الموضوع ناوي اخربها :09:


طولي 176
ووزنـي حاليـا 63


راح ادخل على بروكمبلكس قينر


او سوبر قينر فويـل


وش اختـار وش الأنسب لي ؟



وراح آخذ امينو


بس الأمينو


هل هو يستخدم للتضخيم ايضـا ؟



وش الأحسن بالنسبـه لي


امينو 2222


او سوبر امينو 4800


وراح اخذ محفز هرمون


بس هنا المشكلـه ما اعرف وش اخذ و خبرتي فيهم قليلـه


وكيف آخذ محفز هرمون وكيف استعملهم هالمنتجات


والأنيمال تست وش سالفتـه


يفيدني لو خذيته وكيف استخدمـه



وفي ملاحظـه


انا بالنادي اعانـي معاناة من المدربين إلي عندنـا
المدرب إلي كان كويس ويهتم في كل واحد ويعلمه ويساعده


رااح سافر ما ادري متى بيجي


إلي في الحين
مدرب هندي


وهذا مدرب مايخاف ربـه


مهمل ..حقير ..
ما يستاهل يكون مدرب


وانا ما راح اشتري من عنده اي شي بس همه فلوس وبس
والجدول إلي في راسي من عندي انا اسويه
إلي هو كل يوم عظله
ولا قد علمني تمرين صح ويشوف ناس قدامه يسوون التمرين خطاء ولا يتكلم يطنش


انا اجي اعلمهم كيف يسوون التمرين


واثنين بعد كسوولين جدااا


خلوهـا على ربكم بس



ارجوا الرد على هذه الإستفسارات


بالنسبه للبروتين و الأمينو والمحفزات وكيف استعملهم


اسأل الله العظيم ان يوفق و يجزي صاحب الردود على استفسارات الأعضاء خير الجزاء


وان يوفقه دنيـا وآخره وان يفتح ابواب رزقـه في هالشهر الفضيل وان يعتق رقبته ورقابنا من النار يارب



ملاحظة سيتم شراء هالمنتجات من المنتدى
حميد الشيبه
01-09-2010, 06:24 AM
راجع القوانين بخصوص العنوان
THh Rock
01-09-2010, 06:28 AM
وعليكم السلام هلا بك يا وحش ماشأء الله عليك واصل على حماسك وبتوصل لهدفك طيب انصح تاخد برو جينر او سرياس ماس مع انابوليك10000مع سوبرشارج مع انيمال ستاك وان شاء الله بتشوف نتاج جباره وبتدعيلي طبعا لازم تهتم باكلك ونومك واستخدام الامينو الصبح3وقبل4وبعد التمرين4والبروتين الصبح سكوب وبعدسكوب ونص وقبل النوم سكوب والسوبرشارج قبل التمرين بنص ساعه سكوب واتمنى اني مانسيت شي ولي رجعه لاني اكتب من الجوال...
THE CAST
01-09-2010, 06:52 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


كيفكم عساكم مرتاحيـن

الحمد لله


طولي 176
ووزنـي حاليـا 63


راح ادخل على بروكمبلكس قينر


او سوبر قينر فويـل(قصدك سوبربروغينر فيول)

وش اختـار وش الأنسب لي ؟

بروكمبلكس غينر الكيس الكبيرعشان يقعد معاك فترة اطول واوفرايضا


وراح آخذ امينو

بس الأمينو

هل هو يستخدم للتضخيم ايضـا ؟

اكيد


وش الأحسن بالنسبـه لي

امينو 2222

او سوبر امينو 4800

ممتاز خذه ماعليه كلام لكن تاكد انه الاصدار الجديد ابو علبة سوداء غير شفافة


وراح اخذ محفز هرمون

بس هنا المشكلـه ما اعرف وش اخذ و خبرتي فيهم قليلـه

وكيف آخذ محفز هرمون وكيف استعملهم هالمنتجات

والأنيمال تست وش سالفتـه

منتج خاص للتستوستيرون (بروتست)


يفيدني لو خذيته وكيف استخدمـه

يفيدك اكيد

خذ كيس مع وجبة ماقبل التمرين بساعتين
ويليت تضيف معه جي اتش ماكس


وفي ملاحظـه

انا بالنادي اعانـي معاناة من المدربين إلي عندنـا
المدرب إلي كان كويس ويهتم في كل واحد ويعلمه ويساعده
والجدول إلي في راسي من عندي انا اسويه إلي هو كل يوم عظله

ولا قد علمني تمرين صح ويشوف ناس قدامه يسوون التمرين خطاء ولا يتكلم يطنش

انا اجي اعلمهم كيف يسوون التمرين

واثنين بعد كسوولين جدااا

خلوهـا على ربكم بس

خذ هذا الجدول
اليوم الاول/ صدر+ بطن كاملة
الثاني/ ظهر و قطنية + سواعد
الثالث/ اكتاف وترابيس + رست
الرابع / راحه
الخامس/ باي وتراي لكل عضلة ثلاث تمارين فقط + بطن كاملة
السادس/ ارجل كاملة
السابع / راحه
العظلات الكبيره خمس تمارين من اربع جلسات بتكرار 12-10-8-8
والعظلات الصغيره ثلاث جلسات 12-10-8

طبعا زيد الوزن فكل جلسه شرط انك تقدر ترفع الوزن بدون مساعه ل5 عدات على الاقل
والمساعده تكون خفيفه و مو مثل البعض تلقا ثلاثه بيرفعومعاه البار(حصل بالنادي عندي)



ارجوا الرد على هذه الإستفسارات

بالنسبه للبروتين و الأمينو والمحفزات وكيف استعملهم

اسأل الله العظيم ان يوفق و يجزي صاحب الردود على استفسارات الأعضاء خير الجزاء

وان يوفقه دنيـا وآخره وان يفتح ابواب رزقـه في هالشهر الفضيل وان يعتق رقبته ورقابنا من النار يارب

اللهم امين



ملاحظة سيتم شراء هالمنتجات من المنتدى


بروكمبلكس غينر
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب

امينو4800
4 حبات الصبح مع البرو + 4 قبل التمرين بمده + 4 بعد التمرين مباشرة

انيمال تست
وضحتلك اعلاه

جي اتش ماكس
6 حبات قبل التمرين(مع الامينو) + حبتين قبل النوم(مع البرو)


واهتم بالتغذيه فهي الاسااس وقسم وجباتك ل6 باليوم

اي استفسار حاضرين


موفق باذن الله
متمرس حديد
01-09-2010, 07:33 AM
^

ما اقول إلا الله يجزاك خير

طيب ترا البروكمبلكس قينر إلي اعرفه علبـة مش كيسـه

وإلا

بالنسبة للأنيمال تست
والـ GH ماكس
هذا يجي حبوب

واستعمله قبل التمرين 4 امينو و 6 حبات

يعني عشره حبات
وش لون ابلعهم ذولا
عادي افتتهـم او اكسرهم واحطهم موية واشربه

قبل التمرين كذا بربع ساعه او نص لأن البروتين راح يكون قبل التمرين اقل شي بساعـه

وش رايك فكره حلوه

والباقي كله واضح ويعطيك العافيـه

بس وش رايك استثني البروكمبلكس قينر

واخذ البرو قينر فويل

لسبب طبعا إنه فيه سعرااات حراريـه واجد اكثر من البروكمبلكس قينر
ابو مهاا
01-09-2010, 07:34 AM
ماقصروا وياك الوحوش ,,
ان حبيت تاخذ محفزات انيمال تست الافضل تستخدمه سيكل كورس شهرين حسب كلام الشركه وراها تستخدم انيمال ام ستاك للمحافظه على الي اكتسبته وزياده طبعا
شوف بيكلفك مبلغ وانت قبل مشكلتك بالاكل
انصحك مبدئيا تستخدم الانيمال ام ستاك يكفيك شهر ويحفز الانسولين يعني بيخليك تشتهي تاكل على طول وبيساعدك انك تفتح بالاكل زياده وهذا شي حلو على الاقل تتعود على الاكل وتكبر معدتك شوي وتفتح بالاكل الي اهو الاساس ولله اعلم انه الي ناقصك
وان حبيت الانيمال تست مع جي اج ماكس شهرين ثنينهم وراها انيمال ام ستاك شهر او شهرين هذا الافضل بلا منازع
ولك الاختيار بالنسبه للبرو كومبلكس قينر مايصلح للنحيف شوي الافضل برو قينر فيول موفق ولا تنسى على الاقل ملتي فيتامين ترى مهم جدا
متمرس حديد
01-09-2010, 07:38 AM
هذا البروتين إلي اقول لك سعراته عاليـه

بس ما ادري عن كمية البروتين إلي فيه

330226
متمرس حديد
01-09-2010, 07:50 AM
ابو مهـا والله إنك جبتهـا

انا معدتي صغيره

ياشيخ معدة قطووه اكبر من معدتي

من يوم اكل لقمتين

الحمدلله وشبعت

لكن يعني لما اخلص المحفزات إلي عندي إلي هي خلنا نقول GH

على طول بعدها الأنيمال ام ستاك

وش قصتها ذا بالحياة؟

وحبيبي ياليت تكتب عنقليزي في مصطلحات هالأشياء

واشكركم من كل قلبي
THE CAST
01-09-2010, 08:02 AM
^

ما اقول إلا الله يجزاك خير
طيب ترا البروكمبلكس قينر إلي اعرفه علبـة مش كيسـه
وإلا
يجي منه كيس كبير
بالنسبة للأنيمال تست
والـ GH ماكس
هذا يجي حبوب
حبوب نعم
واستعمله قبل التمرين 4 امينو و 6 حبات
يعني عشره حبات
وش لون ابلعهم ذولا
راح تتعود ..الامينو تك حبوبه صغيره..والبعض يبلع 11حبه بنفس الوقت (منتج ليونيفيرس)
عادي افتتهـم او اكسرهم واحطهم موية واشربه
لاتطحنهم الطعم حيغثك ابلع كل حبه بروحها
قبل التمرين كذا بربع ساعه او نص لأن البروتين راح يكون قبل التمرين اقل شي بساعـه
لا
اذا ودك تاخذ البروتين قبل التمرين فخذه قبله بساعتين(كوجبه لقبل التمرين)
وش رايك فكره حلوه
بالنسبه للبروتين انا افضل انك تاخذه مثل ماقلت لك, ووجبة قبل التمرين بساعتين شوفان بالحليب 100%
والباقي كله واضح ويعطيك العافيـه
الله يعافيك
بس وش رايك استثني البروكمبلكس قينر
واخذ البرو قينر فويل
لسبب طبعا إنه فيه سعرااات حراريـه واجد اكثر من البروكمبلكس قينر


سواءا اخذت السوبر بروغينر فيول او البرو كلهم ممتازين وانا مجرب السوبر
سوبر بروغينر فيول
100 غرام بروتين لكل 3 سكوبات مع كمية كارب عاليه ودهون ...الخ
بروكمبلكس غينر
180 غرام بروتين مع كارب ودهون اقل من السوبر

طبعا الاول حيزيدك وزن اكثر من البروغينر

لك الاختيار وثنينهم ممتازين


بالتوفيق
THE CAST
01-09-2010, 08:06 AM
ماقصروا وياك الوحوش ,,
ان حبيت تاخذ محفزات انيمال تست الافضل تستخدمه سيكل كورس شهرين حسب كلام الشركه وراها تستخدم انيمال ام ستاك للمحافظه على الي اكتسبته وزياده طبعا
شوف بيكلفك مبلغ وانت قبل مشكلتك بالاكل
انصحك مبدئيا تستخدم الانيمال ام ستاك يكفيك شهر ويحفز الانسولين يعني بيخليك تشتهي تاكل على طول وبيساعدك انك تفتح بالاكل زياده وهذا شي حلو على الاقل تتعود على الاكل وتكبر معدتك شوي وتفتح بالاكل الي اهو الاساس ولله اعلم انه الي ناقصك
وان حبيت الانيمال تست مع جي اج ماكس شهرين ثنينهم وراها انيمال ام ستاك شهر او شهرين هذا الافضل بلا منازع
لكن مو متواصلة بل يتبعها بفترة توقف تبعاً لتعليمات المنتج
ولك الاختيار بالنسبه للبرو كومبلكس قينر مايصلح للنحيف شوي الافضل برو قينر فيول موفق ولا تنسى على الاقل ملتي فيتامين ترى مهم جدا


كلامك صحيح ياوحش لكن لاياخذ ملتي فايتمن لان المكملين الي حاطهم بالموضوع كل منهم غني بالفايتمينات والمعادن
فماله داعي ياخذ ملتي فايتمن مستقل
ابو مهاا
01-09-2010, 08:24 AM
بخصوص الاستعمال
الانيمال ستاك و ام ستاك و الكت و التست و 21 يوم وتريح اسبوع وتبلش بالعلبه الثانيه لازم اسبوع مو تزيد اكثر يعني مريح جسمك لووول افلام بعض ربعي (اقصد فقط منتجات يونيفرسال ولا الراحه مهمه خاصه بالكرياتين والفات برنر)
عموما اهم شي تتبع منتجات الشركه ودام العنقليزي او على قوله واحد لاقريزي منتاز عندك شوف التعليمات واتبعها
وخذ مشهيات من الصيدليه + فيتامين بي كومبلكس مهم جدااااااااا لفتح الشهيه وقسم وجباتك اقل شي 5
انا عن نفسي حتى وانا تنشيف مقسم وجباتي كل ساعتين تقريبا او ثلااث اكل مره وجبه واعتبر البروتين وجبه مع حليب ممتاز فعلا خاصه لو تضيف عليه 3 تمرات ياسلام
متمرس حديد
19-09-2010, 12:48 AM
السلام عليكم

اخوي ذا كاست على البركه الإشراف او ابارك للإشراف فيـك :)


بالنسبـه لجدول البطـن

انا لاحظت إنه مرتين بالأسبوع


ينفع للتضخيم؟

وكم تمرين للبطن؟

يعني اعلى البطن كم مره العبـه ؟

واسفل البطن والجوانب

كم جلسه لكل منهما ؟


انا اتمرن ثمان تمارين او تسع تمارين للبطن

طبعا كاملـه مو كل تمرين جلسه

يعني تمرين اسفل البطن خلاص

العب اسفل بطن

بس بتمرين آخر

فاهم على ذا كاست؟

وهكذا لكل جزء من البطن

وش رايك

خصوصا إني على وشك اشتري المكملات ذي

والأنيمال تست لازم آخذ معه gh max؟

ومشكووور وجزاك الله خير
THE CAST
19-09-2010, 07:45 AM
السلام عليكم
وعليكم السلام
اخوي ذا كاست على البركه الإشراف او ابارك للإشراف فيـك :)
بارك الله فيك

بالنسبـه لجدول البطـن
انا لاحظت إنه مرتين بالأسبوع
ينفع للتضخيم؟
ينفع
وكم تمرين للبطن؟
4 او 5 بالكثير
يعني اعلى البطن كم مره العبـه ؟
واسفل البطن والجوانب
عندك يومين للبطن شكل ونوع بالتمارين ابدا بالعضله العلويه ثم السفليه تليها الجوانب
كم جلسه لكل منهما ؟
اربع جلسات بتكرار15-15-15-15 وبوزن خفيف باستنثاء تمرين الجوانب فبدون وزن
انا اتمرن ثمان تمارين او تسع تمارين للبطن
طبعا كاملـه مو كل تمرين جلسه
يعني تمرين اسفل البطن خلاص
العب اسفل بطن
بس بتمرين آخر
فاهم على ذا كاست؟
خمس تمارين كافيه
2للعلويه 2 للسفليه 1جوانب...
وهكذا لكل جزء من البطن
وش رايك
تم التوضيح
خصوصا إني على وشك اشتري المكملات ذي
والأنيمال تست لازم آخذ معه gh max؟
الافضل تاخذهم الاثنين لاجل تستفيد من الثنائي البناء اتم الاستفاده فالاول للتست والثاني لهرمون النمو
ومشكووور وجزاك الله خير...................


موفق باذن الله
غلاقطر
19-09-2010, 10:01 AM
والله لو تشوف السكوب اللى مع فويل جينر ماتشترية
اعوذبالله من شكلها حقت حيوانات مهيب حق بشر
انا من رايي تأخذ البروكمبليس جينر
.
.
والشباب ماقصروا الله يعطيهم العافية
متمرس حديد
21-09-2010, 02:51 PM
خلاص ذا كاست انا بإذن الله بآخذ الأمينو 10000 بعد ماقريت عنه

لكن طريقة استخدامه ماوصلت لي صح البعض يقول ست حبات باليوم قبل التمرين وبعده ثلاث قبل وثلاث بعد

وش رايك انت ؟
متمرس حديد
21-09-2010, 02:58 PM
والله لو تشوف السكوب اللى مع فويل جينر ماتشترية
اعوذبالله من شكلها حقت حيوانات مهيب حق بشر
انا من رايي تأخذ البروكمبليس جينر
.
.
والشباب ماقصروا الله يعطيهم العافية


ويعطيك العافيه وخلاص راح آخذ البروكمبلكس قينر إن شاء الله
THE CAST
21-09-2010, 02:59 PM
خلاص ذا كاست انا بإذن الله بآخذ الأمينو 10000 بعد ماقريت عنه
لكن طريقة استخدامه ماوصلت لي صح البعض يقول ست حبات باليوم قبل التمرين وبعده ثلاث قبل وثلاث بعد
وش رايك انت ؟

4 حبات مع الفطور+4 بعد التمرين + 4 مع العشا
وتقدر تزيدل5-6 حبات فكل مره

بالتوفيق
متمرس حديد
21-09-2010, 03:07 PM
يعني وانا آكل الفطور اوقف كذا

وابلع الأمينو ؟

ياخي بيني وبينك صعبه كذا مع العشاء وانا قاعد مع الأهل اطلع حبوب وآكلـهـا

اخاف انجلد من الوالد لا تحرجنا

اخليها بعد العشاء الأربع حبات

طبعا مافي قبل النوم اي حبوب ؟
THE CAST
21-09-2010, 03:15 PM
يعني وانا آكل الفطور اوقف كذا
وابلع الأمينو ؟
يعني خذ الحبوب ثم افطر
ياخي بيني وبينك صعبه كذا مع العشاء وانا قاعد مع الأهل اطلع حبوب وآكلـهـا
اخاف انجلد من الوالد لا تحرجنا
اخليها بعد العشاء الأربع حبات
طبعا مافي قبل النوم اي حبوب ؟

ماعندك مشكلة استعملها كالتالي
4 قبل التمرين بربع ساعه على الاقل + 4 بعده مباشره +4 قبل العشا
اما قبل النوم يكفيك البروتين
متمرس حديد
21-09-2010, 03:31 PM
يعطيك العافيـه يالغالي وإن شاء الله مايجي العام الجديد إذا الله احيانا وعافانا

إلا وزنـي وزل 75

عاد وابدااء اغثك من جديد بأسئلتي وعندي دهوون ومنطقة البطن مليانه دهوون وش لون انشف

لكن نتنمـي الضخامة بدون دهون حتى مع القينر والأمينو
متمرس حديد
26-09-2010, 08:22 PM
THE CAST

اخوي انت تقول الأمينو 10000

آخذه اربع قبل التمرين بربع ساعه+بعد التمرين مباشره+اربع قبل العشاء

وانت كاتب بالإقتباس

خذ الحبوب ثم افطر

يعني ع الريق

لكن كاتب بعد الإقتباس هالتوزيع إلي كتبتـه اخوووي

معليش THE CAST ثقلت عليك بس الحين كيف آخذه

وش رايك

4 على الريق (اول ما اصحى) +4 قبل التمرين بربع ساعه+4 بعد التمرين مباشره

وش رايك وماهو الأفضل طبعا
THE CAST
26-09-2010, 08:53 PM
THE CAST
اخوي انت تقول الأمينو 10000
آخذه اربع قبل التمرين بربع ساعه+بعد التمرين مباشره+اربع قبل العشاء
تمام
وانت كاتب بالإقتباس
خذ الحبوب ثم افطر
هذا لوكنت تبغا تستعملها مثل ماقلت لك بردي السابق بالموضوع لكن حاليا
معليش THE CAST ثقلت عليك بس الحين كيف آخذه
عادي واناخوك
وش رايك
4 على الريق (اول ما اصحى) +4 قبل التمرين بربع ساعه+4 بعد التمرين مباشره
صحيح وهذي افضل
وش رايك وماهو الأفضل طبعا

سواءا اخذته بالطريقه الاولى ام بالثانيه كلها صحيحه
متمرس حديد
26-09-2010, 09:22 PM
شكرا بالنسبة للعظلات الصغير الباي والتراي

كاتب عدد الجلسات انت 12-10-8

ثلاث جلسات فقط
حلو

طيب كم تمرين ؟

ثلاث تمارين اشوف إنها مناسبه

لكن المشكله تلعب مستوي بارثلاث جلسات

تلعب دنابل همر

تلعب كرسي مسكه ضيق بالبار المتعرج

طيب وتمرين التكوير


استغنى عنـه ؟
وإلا يكفون ذولا ؟
THE CAST
26-09-2010, 10:30 PM
شكرا بالنسبة للعظلات الصغير الباي والتراي
كاتب عدد الجلسات انت 12-10-8
ثلاث جلسات فقط
حلو
طيب كم تمرين ؟
ثلاث تمارين اشوف إنها مناسبه
ايه ثلاث تمارين كافيه للعظله الصغيره كالباي والتراي
لكن المشكله تلعب مستوي بارثلاث جلسات
تلعب دنابل همر
تلعب كرسي مسكه ضيق بالبار المتعرج
طيب وتمرين التكوير
نوع وشكل في التمارين كل اسبوع ولاتعتمد على ثلاث تمارين فقط فتمارين الباي والتراي كثيره
يعني كل اسبوع اخترثلاث تمارين لكلا العظلتين...
استغنى عنـه ؟
وإلا يكفون ذولا ؟
تم التوضيح
.............

بالتوفيق