تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل استطيع استخدامه مع برو كمبلكس ام يتعارض معهcell-tech


بلبل حزين
06-09-2010, 09:13 PM
السلام عليكم اخواني

http://img104.herosh.com/2010/09/06/267768995.jpgهل cell-tech كرياتين خالص ام بروتين ؟ ناس تقول كرياتين وناس تقول بروتين . اذا كان كرياتين هل استطيع استخدامه مع برو كمبلكس ام يتعارض معه . انا ناوي ادخل تنشيف ( بصراحه لي كرشه متوسطه ومضايقتني امخربه جسمي ) وهاذي معلومات عني

الطول 173

الوزن 88

نسبة الدهون 21,5

العمر 50
لو امكن التفضل علي ببرنامج تدريبي وغذائي دايت

تحياتي لكم
THE CAST
06-09-2010, 09:43 PM
السلام عليكم اخواني
وعليكم السلام
هل cell-tech كرياتين خالص ام بروتين ؟ ناس تقول كرياتين وناس تقول بروتين .
كرياتين
اذا كان كرياتين هل استطيع استخدامه مع برو كمبلكس ام يتعارض معه .
تقدر
انا ناوي ادخل تنشيف ( بصراحه لي كرشه متوسطه ومضايقتني امخربه جسمي ) وهاذي معلومات عني
اذا تنشيف فالافضل لاتستعمله
الطول 173
الوزن 88
نسبة الدهون 21,5
العمر 50
لو امكن التفضل علي ببرنامج تدريبي وغذائي دايت
تحياتي لكم

بروكمبلكس اضف معه امينوتك او امينو4800 ..
والسلتك ماله داعي
..
ابدا بكارديو لمدة 30 دقيقه..ثم ادخل لتمارينك المعتاده بوزن متوسط
وتكرارات 12-12-12 ,والعضله الكبيره مرنها ست تمارين والصغيره ثلاث
...
الدايت
وجبة1 / شوفان بالحليب + 3بياض بيض مسلوق
وجبة2 / فواكه منوعة عدد قطعتين فقط
وجبة(قبل التمرين بساعتين)3/ نصف دجاجة مشوية + ارز مسلوق كمية قليله + سلطة خضراء منوعة بدون ملح
وجبة 5(وجبة مابعد التمرين)/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + سلطة خضراء
وجبة6/ 4 بياض بيض + كاس لبن قليل الدسم

والماء لايقل يوميا عن 3 لتر

بالتوفيق
france for ever
06-09-2010, 09:56 PM
مثل ما قال اخي ذا كاست لا تستعمل الكرياتين سل تك لان يخزن الماء بالجسم و يتعارض مع التنشيف
و بالتوفيق
بلبل حزين
07-09-2010, 12:48 AM
THE CAST (http://www.montada.com/member.php?u=760620)
بارك الله فيك ومشكور وماقصرت يارب يكون في ميزان حسناتك

france for ever (http://www.montada.com/member.php?u=788691)
كل الشكر والتقدير اخي العزيز وعساك علي القوه