w4rr10r
20-09-2010, 11:53 PM
السلام عليكم ..
لقيت شركه لها قناه ع اليوتيوب وتقدم برامج تدريب , تفضلوا :
http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
http://www.youtube.com/watch?v=w_dNwVxW0v0
وحبيت اسئلكم التمآرين هذه زينه ولا ؟
لانه صار تقريبا اسبوع امارسها طبعا كل تمرين في الفديو اسويه انا 100 مرة تكرار بشكل عشوائي (يعني ماهتم لنظآم تكرار معين لكل جلسه) وامارسها يوميا >> هل اسلوبي صحيح ؟
وبخصوص شباب الحديد في قطر بغيت انشدكم بخصوص مركز يطلع كآفه المعلومات عني
من طول , وزن , نسبه الدهون والكلسترول وغيره يعني كل المعلومات الي تهم لاعب الحديد
وابي اعرف مكآن يبعون المكملات الغذآئيه وحوارق الدهون مثل الليبو 6 , وعلى مآسمعت في 3 انواع من الليبو6
العآدي , والـx , والبلاك << اي وآحد افضلهم وله نتآيج جيده ؟
واتمنى مآثقلت عليكم بالاسئله
ولاهنتوأ :o
لقيت شركه لها قناه ع اليوتيوب وتقدم برامج تدريب , تفضلوا :
http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
http://www.youtube.com/watch?v=w_dNwVxW0v0
وحبيت اسئلكم التمآرين هذه زينه ولا ؟
لانه صار تقريبا اسبوع امارسها طبعا كل تمرين في الفديو اسويه انا 100 مرة تكرار بشكل عشوائي (يعني ماهتم لنظآم تكرار معين لكل جلسه) وامارسها يوميا >> هل اسلوبي صحيح ؟
وبخصوص شباب الحديد في قطر بغيت انشدكم بخصوص مركز يطلع كآفه المعلومات عني
من طول , وزن , نسبه الدهون والكلسترول وغيره يعني كل المعلومات الي تهم لاعب الحديد
وابي اعرف مكآن يبعون المكملات الغذآئيه وحوارق الدهون مثل الليبو 6 , وعلى مآسمعت في 3 انواع من الليبو6
العآدي , والـx , والبلاك << اي وآحد افضلهم وله نتآيج جيده ؟
واتمنى مآثقلت عليكم بالاسئله
ولاهنتوأ :o