المشاركة الأصلية كتبت بواسطة w4rr10r
السلام عليكم ..
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته
لقيت شركه لها قناه ع اليوتيوب وتقدم برامج تدريب , تفضلوا :
وحبيت اسئلكم التمآرين هذه زينه ولا ؟
ممتازه
لانه صار تقريبا اسبوع امارسها طبعا كل تمرين في الفديو اسويه انا 100 مرة تكرار بشكل عشوائي (يعني ماهتم لنظآم تكرار معين لكل جلسه) وامارسها يوميا >> هل اسلوبي صحيح ؟
غلط .. في الاسبوع تخلي تمرين البطن .. يوم .. او يومين .. واذا مارسته اليوم مثلا .. باجر وبعده .. راحة للعضل عشان تنمو .. ولاتنسى توفير البروتين للجسم والتغذيه .. الخ
فاذا مارستها يوميا .. فانته ماعطيت للعضل راحة عشان تنمو .. وماراح تستفيد شي
وبخصوص شباب الحديد في قطر بغيت انشدكم بخصوص مركز يطلع كآفه المعلومات عني
من طول , وزن , نسبه الدهون والكلسترول وغيره يعني كل المعلومات الي تهم لاعب الحديد
.. بشكل عام .. طول وزن ودهن .. في اجهزة تقيس نسبة الدهون .. وفي موضوع يتكلم عنها في المنتدى ..
وابي اعرف مكآن يبعون المكملات الغذآئيه وحوارق الدهون مثل الليبو 6 , وعلى مآسمعت في 3 انواع من الليبو6
ايضا .. في موضوع لاخوي غلا قطر .. حاط اكثر من محل في قطر يبيع المكملات
العآدي , والـx , والبلاك << اي وآحد افضلهم وله نتآيج جيده ؟
العادي يحتوي على مواد خنزير ..
تبي تعرف عن الليبو اكثر .. ادخل المواضيع المميزة .. وبتحصل موضوع لاخويه توتو جده .. يتكلم عنه بتفصيل وعن تجربة ..
واتمنى مآثقلت عليكم بالاسئله
ولاهنتوأ
