المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام [[ .. استفساًر تمارين البطن .. ]]


مجيدهـ
21-09-2010, 01:28 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاًته

*
*
*

كيفكم شباب ان شاء الله في اتم الصحه والعإفيـه :)


انا عندي استفسار عن تمارين ( البطن )

مابطول بالمقدمات ..

^
^
^
هـل تمارين البطن اذا سويتها كل يوم ( غلط ) ام لاء ؟؟ :33:

انا المدرب يقـول سوها كل يوم ومحتار بصراًحه لان احد اعضـاء النادي يقول غلط اللي تسويه ولا عليك من كلام المدرب .. الخ

ويإليت تفيدوني :)
w4hm
21-09-2010, 01:32 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاًته

*
*
*

كيفكم شباب ان شاء الله في اتم الصحه والعإفيـه :)


انا عندي استفسار عن تمارين ( البطن )

مابطول بالمقدمات ..

^
^
^
هـل تمارين البطن اذا سويتها كل يوم ( غلط ) ام لاء ؟؟ :33:

انا المدرب يقـول سوها كل يوم ومحتار بصراًحه لان احد اعضـاء النادي يقول غلط اللي تسويه ولا عليك من كلام المدرب .. الخ

ويإليت تفيدوني :)

اكيد غلط....
عضلات البطن زيها زي اي عضلة في الجسم...لازم ترتااح ..العبها مرتين في الاسبوع جداا كاافي,,,,
انا العبها مره وحدة في الاسبوع...

تحياتي لك
مجيدهـ
21-09-2010, 01:38 AM
اكيد غلط....
عضلات البطن زيها زي اي عضلة في الجسم...لازم ترتااح ..العبها مرتين في الاسبوع جداا كاافي,,,,
انا العبها مره وحدة في الاسبوع...

تحياتي لك



طيب عادي اذا لعبتها يوم بعدين يومين اريح بعدين يوم , وعلى هذا الروتين ؟؟
w4hm
21-09-2010, 01:41 AM
طيب عادي اذا لعبتها يوم بعدين يومين اريح بعدين يوم , وعلى هذا الروتين ؟؟

كذا انت 100%

تحياتي لك واتمنى لك التوفيق
اطول 1
21-09-2010, 09:40 AM
هلا اخوي كلام ابو راويه 100%
وانا عن نفسي العبها ثلاث مرات بالاسبوع لانها عندي تعبااااانه مره
عشقي حديد
21-09-2010, 11:02 AM
العب يوم بطن ويوم جوانب
غلاقطر
21-09-2010, 11:20 AM
كلام الشباب حلو
وماقصروا