عضو جديد
[[ .. استفساًر تمارين البطن .. ]]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاًته
*
*
*
كيفكم شباب ان شاء الله في اتم الصحه والعإفيـه
انا عندي استفسار عن تمارين ( البطن )
مابطول بالمقدمات ..
^
^
^
هـل تمارين البطن اذا سويتها كل يوم ( غلط ) ام لاء ؟؟
انا المدرب يقـول سوها كل يوم ومحتار بصراًحه لان احد اعضـاء النادي يقول غلط اللي تسويه ولا عليك من كلام المدرب .. الخ
ويإليت تفيدوني
عضو نشيط
اكيد غلط....المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجيدهـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاًته
*
*
*
كيفكم شباب ان شاء الله في اتم الصحه والعإفيـه
انا عندي استفسار عن تمارين ( البطن )
مابطول بالمقدمات ..
^
^
^
هـل تمارين البطن اذا سويتها كل يوم ( غلط ) ام لاء ؟؟
انا المدرب يقـول سوها كل يوم ومحتار بصراًحه لان احد اعضـاء النادي يقول غلط اللي تسويه ولا عليك من كلام المدرب .. الخ
ويإليت تفيدوني
عضلات البطن زيها زي اي عضلة في الجسم...لازم ترتااح ..العبها مرتين في الاسبوع جداا كاافي,,,,
انا العبها مره وحدة في الاسبوع...
تحياتي لك
عضو جديد
طيب عادي اذا لعبتها يوم بعدين يومين اريح بعدين يوم , وعلى هذا الروتين ؟؟
عضو نشيط
كذا انت 100%
تحياتي لك واتمنى لك التوفيق
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي كلام ابو راويه 100%
وانا عن نفسي العبها ثلاث مرات بالاسبوع لانها عندي تعبااااانه مره
عضو جديد
العب يوم بطن ويوم جوانب
عضو كمال أجسام خبير
كلام الشباب حلو
وماقصروا
ضوابط المشاركة
