المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية مشكلة فى عضلة الباى


ahmed eddy
24-09-2010, 02:28 PM
انا عندى عضلة الباى كبية من فوق اكتر من الجزء التحتانى منها احس انها اتينم فوق بعض يا ريت تقولوا اى تمارين لتكبير اسفل الباى
الرمـادي
24-09-2010, 04:33 PM
http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/221/Male/m/221_2.jpg http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/221/Male/m/221_1.jpg

نفس التمرين الي تشوفه بس الفرق انك تقرب كوعينك شوي لبعض للداخل والقبضة تكون مائلة من الاطراف الخارجية للأسفل.
ahmed eddy
24-09-2010, 05:12 PM
مش فاهم يعنى امسك قابضة واسعة ولا ايه
الشينوبي
24-09-2010, 06:42 PM
لا يكون بار متعرج وتكون مسكة ضيقة هذا الي فهمته
الرمـادي
24-09-2010, 07:05 PM
مو شرط تكون المسكة ضيقة أهم شي وضع الكوع.

تحاول ان الكوعين يكونون مشدوين للداخل والقبضة تكون في مستوى وسط القضيب