المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام قديم وجديد على الحديد


مرسى مكلا
28-09-2010, 01:01 AM
السلام عليكم اخواني منتسبي المنتدى

بصراحه العنوان مادري اذا مخالف ولا لا... بس ان شاء الله مايكون

الخبرة ماتكون الا بالممارسة وانا متقطع بالزين بس هالمرة ناوي نية ان شاء الله اني اكمل... لكن ماقدر اكمل عمياني.. لازم مرشدين واخوان مثلكم ينورو الطريق

السموحه على المقدمة...

اخوكم طوله 177
وزنه 83
نسبة الفات مادري والله... بس ناوي اروح واشيك
العمر 35 ... يعني نص شيبة :09:
فترة الممارسة.... 10 سنوات... بس من العشر رحت الجيم على عدد الاصابع :) بس في تقاسيم قديمة باقية وكل مارد تطلع التقاسيم ... بس مو ذاك الزود... لاني اطلع وارد

انا بديت اتمرن من شهر... وعندي كم سؤالي في خاطري حد من الخبرة يرد علي

بسم الله نبدأ

1) كثر المكملات الغذائية ماتأثر على جسم الانسان بعد فترة من الزمن؟؟؟؟ انا ماقصد الهرمونات ومشتاقاتها... اقصد الروتين والكرياتين وهالانواع
2) انا اشتريت ليبو 6 بلاك بس ماستمريت معاه غير يومين :33: بعدين المدرب يقول انه ينزل الوزن.. بس انا ماعندي وزن عالي.. يمكن الخواصر و كرشة دائرية مو كبيرة... قال استعمل الانيمال كتس وانا الحين استعمله من يومين... وان شاء الله النتائج تكون زينه... الحين انا الي سويته صح ولا لا؟
3) اشتريت وي بروتين اسمه ISO 100 ... المدرب يقول يعطيك عضل بدون فات... الحين صح كلامه وهل ينفع... لاني شفت التقارير عنه بالامنتديات الانجليزية ويمدحون فيه؟؟
4) وقال لي استمل نايتركس بعد عشان القوة.... بس ماشريته... بصراحه مافيني اكل كل هالمكملات... انا الي سويت صح هني ولا لا؟؟
5) صح انا استعمل ملتي فيتامين من GNC اسمه Mega Men.. ينفع هذا ولا لا؟؟

ممكن تفيدونا بصراحه راسي داير من كثر المكملات الي اخذها :bigeyes:

اخفف منها ولا اكمل ولا شو اسوي

مشكورين والسموحه مرة ثانية
france for ever
28-09-2010, 01:39 AM
السلام عليكم اخواني منتسبي المنتدى
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بصراحه العنوان مادري اذا مخالف ولا لا... بس ان شاء الله مايكون

الخبرة ماتكون الا بالممارسة وانا متقطع بالزين بس هالمرة ناوي نية ان شاء الله اني اكمل... لكن ماقدر اكمل عمياني.. لازم مرشدين واخوان مثلكم ينورو الطريق

السموحه على المقدمة...

اخوكم طوله 177
وزنه 83
نسبة الفات مادري والله... بس ناوي اروح واشيك
نصحك بان تجيك و تتاكد حنى تقيس الفرق و التحسن بعد كل كورس
العمر 35 ... يعني نص شيبة :09:
لسه شباب يا بطل
فترة الممارسة.... 10 سنوات... بس من العشر رحت الجيم على عدد الاصابع :) بس في تقاسيم قديمة باقية وكل مارد تطلع التقاسيم ... بس مو ذاك الزود... لاني اطلع وارد

انا بديت اتمرن من شهر... وعندي كم سؤالي في خاطري حد من الخبرة يرد علي

بسم الله نبدأ

1) كثر المكملات الغذائية ماتأثر على جسم الانسان بعد فترة من الزمن؟؟؟؟ انا ماقصد الهرمونات ومشتاقاتها... اقصد الروتين والكرياتين وهالانواع
حسب المكمل نفسه فمثلا البروتين مكمل اساسي و لا غنى عنه و ليس له اي اضرار لانه مجرد بروتين اما الكراتين فلا يجب استخدامه باستمرار لتاثيره على الكلي فيجب التوقف عنه لفترة معينه لاعطاء الراحة و من ثم اعد استخدامه مرة ثانية و لكل مكمل استعمال خاص
2) انا اشتريت ليبو 6 بلاك بس ماستمريت معاه غير يومين :33: بعدين المدرب يقول انه ينزل الوزن.. بس انا ماعندي وزن عالي.. يمكن الخواصر و كرشة دائرية مو كبيرة... قال استعمل الانيمال كتس وانا الحين استعمله من يومين... وان شاء الله النتائج تكون زينه... الحين انا الي سويته صح ولا لا؟
الانيمال بلاك حارق دهون و الانيمال كت يحرق الهون و يتخاص من الماء ايضا و انت عندك زيادة خفيفة يعني ما كان ضروري تشتري و لكن ما دام اشترته كمل للاخير و لا تستعمل حارق دهون مرة ثانية لان وزنك مو زايد
3) اشتريت وي بروتين اسمه ISO 100 ... المدرب يقول يعطيك عضل بدون فات... الحين صح كلامه وهل ينفع... لاني شفت التقارير عنه بالامنتديات الانجليزية ويمدحون فيه؟؟ و هو عبارة عن بروتين خالي نماما من الدهون و السكريات و الكربوهدرات و هو ممتاز للعضل الصافي
4) وقال لي استمل نايتركس بعد عشان القوة.... بس ماشريته... بصراحه مافيني اكل كل هالمكملات... انا الي سويت صح هني ولا لا؟؟
لا تشتري النتريكس فهو منتج ثانوي و غير ضروري لاظهار العروق
5) صح انا استعمل ملتي فيتامين من GNC اسمه Mega Men.. ينفع هذا ولا لا؟؟
مولتي فيتامين جيد و لكن في الافضل منه مثل الاوبتي من و السوبر مولتي
ممكن تفيدونا بصراحه راسي داير من كثر المكملات الي اخذها :bigeyes:

اخفف منها ولا اكمل ولا شو اسوي

مشكورين والسموحه مرة ثانية

مكملاتك جيدة بس ناقصها احماض امينية مثل سوبر امينو 4800 او امينو تك او امينو 10000
ولكن حسب هدفك فلكل كورس مكملات وظيفة معينة


بالتوفيق
آبو رآشـد
28-09-2010, 08:34 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

اول امر يا عزيزي المكملات غير صحيح انة مع الاستمرار ما تسوي شغل معاك


ثاني امر مدربك ما عندة سالفة
ثالث امر بالنسبة لحارق الدهون ما ادري ليش بدلت بين الليبو والانيمال كاتس

على العموم استمر على واحد منهم والهدف من الحارق هو ازالة الدهون من الكرش لذا العب يوميا بطن الى ان تشيل الدهون
عندك موضوع في التوقيع عندي عن الترهلات خش وتاكد انك تطبق التمارين مثل ماهي ..

رابع امر المكملات


استمر على 100 ايسو وخذ امينو 2222 تابلز هذولا فقط ما يحتاج تشتري مكملات ثانية

بالنسبة للملتي فيتامين تقدر تستخدمة ما فية مشاكل

استمر على هذا الشي وانا اظمن لك جسمك بيعجبك


لكن عندك اركان لازم تستمر عليها اخليت بواحد منها ما راح توصل لهدفك

1- المواظبة
2- التمرين الجيد بالتركيز
3- تناول اكلات المحتوية على البروتين
4- الراحة والنوم الجيد



ولا تنسى تهتم في البطن


بالتوفيق




على العموم بما انك داخل حديد والهدف بشكل عام
مرسى مكلا
28-09-2010, 09:56 AM
مكملاتك جيدة بس ناقصها احماض امينية مثل سوبر امينو 4800 او امينو تك او امينو 10000
ولكن حسب هدفك فلكل كورس مكملات وظيفة معينة



بالتوفيق


مشكو يالغالي فرانس :)

وانا بكمل ان شاء الله... لانه كل مرة اروح النادي واول ماتطلع عضلة اوقف وماروح :12:
بس هالمرة غير :biggrin2:
مرسى مكلا
28-09-2010, 10:09 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

اول امر يا عزيزي المكملات غير صحيح انة مع الاستمرار ما تسوي شغل معاك


ثاني امر مدربك ما عندة سالفة
ثالث امر بالنسبة لحارق الدهون ما ادري ليش بدلت بين الليبو والانيمال كاتس

على العموم استمر على واحد منهم والهدف من الحارق هو ازالة الدهون من الكرش لذا العب يوميا بطن الى ان تشيل الدهون
عندك موضوع في التوقيع عندي عن الترهلات خش وتاكد انك تطبق التمارين مثل ماهي ..

رابع امر المكملات


استمر على 100 ايسو وخذ امينو 2222 تابلز هذولا فقط ما يحتاج تشتري مكملات ثانية

بالنسبة للملتي فيتامين تقدر تستخدمة ما فية مشاكل

استمر على هذا الشي وانا اظمن لك جسمك بيعجبك


لكن عندك اركان لازم تستمر عليها اخليت بواحد منها ما راح توصل لهدفك

1- المواظبة
2- التمرين الجيد بالتركيز
3- تناول اكلات المحتوية على البروتين
4- الراحة والنوم الجيد



ولا تنسى تهتم في البطن


بالتوفيق




على العموم بما انك داخل حديد والهدف بشكل عام


تسلم يابو راشد... على فكرة انا دخلت المنتدى بسببك... سويت بحث في جوجل عن كيفية ازالة الكرشة وطلع لي موضوعك عن ال 6 باك :) وجالس اطبقه من اول يوم وان شاء الله تختفي

بصراحه اول ماشفت المدرب عرفت انه حرامي خخخ... بس مجبر اخاك لابطل... تراني هالمرة ناوي اطلع جسمي صح... ومافي غيره عشان يوجهني... والحبن البركه فيكم :)

بالنسبة للتبديل للانيمال كتس... شفت موضوع توتو جدة عن الليبو والانيمال... فحسيت انه جسمي يحتاج الانيمال لانه ماعندي وزن عالي :)

خلاص بسمع كلامك وباخذ الامينو... بس شو وظيفته بالتحديد اذا ماعليك كلافه

والملتي انا اخذه اول الصبح وبالليل

شي ثاني واخير

كيف تنصحني اني اخذ الايسو والانيمال كتس والملتي والامينو..

بخبرك طريقتي وشوف اذا صح

الانيمال اول ماقوم من النوم وبعدين بعده ب 6 ساعات وبعدين اروح التمرين ساعه 9 بالليل
الايسو اول مافطر وبعد الغدا وبعد العشا
الملتي بعد الفطور وبعد العشا

هذا الي اسويه صح ولا في طرقة ثانية

ومشكور على الرد السريع :)
آبو رآشـد
28-09-2010, 01:06 PM
حياك الله يا وحش

بالسنبية للأمينو وظيفتة انة بيمدة بالاحماض الازمة وفوق هذا بيعطيك مادة اسمة كارنتين بتساعدك في حرق الدهون


بالنسبة للأستخدامات

الايسو سكوبين بعد التمرين وقبل النوم

الامينو 2222 (Tabs) حبة واحدة قبل وبعد التمرين وقبل كل وجبة

الانيمال كاتس باكتين في اليوم الصبح وقبل التمرين ( على معدة فارغة )
مرسى مكلا
29-09-2010, 12:14 AM
ماشاء الله عليك يابو رشد.. على صغر سنك بس موسوعه والله

انا بغير النظام على حسب كلامك وان شاء الله بتتغير النتيجه :)