المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام افضل وقت لتناول الواى بروتين


ahmed eddy
28-09-2010, 07:24 PM
ما افضل وقت لتناول الواى بروتين وهل اكل بعدوا على طول ولا استنى ساعة يعنى بعد التمرين انا باخدوا مع عسل نحل وكرياتين واستنى ساعة واكل والصبح برضوا باخدوا واستنى ساعة واكل هل دة صح
مبتددي
28-09-2010, 07:49 PM
هلا حبيبي احمد بالنسبه للواي افضل استخدام عشان يستفيد منه الجسم

سكوب اول ماتصحى من النوم مع حليب +سكوب بعد التمرين مع ماء+سكوب قبل النوم حليب = ثلاث سكوبات

استخدامه لوحده عشان يمتصه الجسم بسرعه ويستفيد منه وبعد نص ساعه الى ساعه كل لكـ شي طبيعي

اذا عندك الكرياتين استخدمه بعد التمرين وبعد نص ساعه خذ لك البروتين


واي استفسار انا حاضر
العاشق M
28-09-2010, 08:25 PM
افضل وقت اول ماتصحى من النوم سكوبين وبعد ساعه او نصف ساعه الفطور
وافضل اوقاته مثل مقالك الاخ مبتددى
والكرياتين قبل التمرين بنصف ساعه وبعد التمرين
ولاتنسى فيه انواع من الكرياتين يحتاج الى فترت تحميل

تحياتي
ahmed eddy
28-09-2010, 10:26 PM
شكرا يا جماعة بس انا باخد الكرياتين بعد التمرين بس وبخلطة مع الواى هل كدة صح
THE CAST
28-09-2010, 10:41 PM
^^^
خذ الكرياتين اولا مع عصير عنب ..وبعد 30 دقيقه خذ الواي مع ماء فقط