المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التنشيف والبروتين


ahmed Rashad14
29-09-2010, 12:08 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اليوم 3 يوم ليا في الحديد ويارب على طول كدة

المهم انا قريت انه الواي بروتين ينفع في التنشيف ؟؟؟ كيف كدة ابغى افهم

فا عشان انا دحين داخل كورس تنشيف

فهل اخد الواي معاه ولا بعد شهر ونصف بحيث انه العضلات تقسم

شكرا
THh Rock
29-09-2010, 12:16 AM
عطنا وزنك وطولك ونسبة الفات
ahmed Rashad14
29-09-2010, 12:24 AM
نسبة الفات من 16-20
عمري 20
الطول 178
الوزن 80
الامبـــراطور
29-09-2010, 12:24 AM
والله الواي بروتين جولدن ستاندر كويس كبداية للبناء بس فية سكر 1جرام والكارب 4جرام يعني يمكن مايكون ذاك المقياس الممتاز للتنشيف
إذا تبي بروتين للتنشيف تقدر تاخذ Nectar او ISO-100 او Perfect Isopure او Xtreme Power Whey Isolate
بس انا ما انصحك تخش مكملات الى بعد ثلاث شهور من لعبك للحديد بس تقدر بعد شهر تاخذ امينو 2222 وايضا العب كارديو مع الحديد على الاقل 3 ايام بالاسبوع
ahmed Rashad14
29-09-2010, 12:28 AM
شكرا يا امبراطور على اجابتك جدا
طيب الامينو2222 هادا ايش فوائده ؟؟ وانا ناس قالولي لو ابغى اخد مكمل اخد بعد شهر او شهر ونص عادي انه جسمي يكون اخد على اللعب
THE CAST
29-09-2010, 08:19 AM
نسبة الفات من 16-20
عمري 20
الطول 178
الوزن 80

نسبة الفات عندك مقبوله للضخامه الصافيه
ومثل ماقالولك الشباب ينفعلك الواي + حوِل لامينو10000 افضل من 2222 بكثير
لكن حاول تبدا فيهم بعد شهرالى شهرين افضل وفهذي الفترة ركز على تغذيتك بشكل جيد
وعن فوائد ال10000 او ال2222 هذي منتجات احماض مفيد في بناء العظل ولها فوائد اخرى بالجسم كثيره...

بالتوفيق
ahmed Rashad14
30-09-2010, 02:01 AM
طيب يا the cast

دحين ايش فايدة الواي بروتن الجولد استاندر
في اني بسوي كورس تنشيف واخد البروتين معاه ؟؟؟

انا معلوماتي انه للضخامة صحيح ولا غلطان ؟؟
THh Rock
30-09-2010, 02:18 AM
أخوي أحمد الواي عاده يستخدم للتنشيف لقلة الفات فيه وأيضا الكارب لذلك ينصح للتنشيف
ahmed Rashad14
30-09-2010, 10:21 AM
طيب يا the rock
شكرا جزيلا على افادتي

شكرا جدا لكل من رد عليا
THE CAST
30-09-2010, 12:34 PM
طيب يا the cast

دحين ايش فايدة الواي بروتن الجولد استاندر
في اني بسوي كورس تنشيف واخد البروتين معاه ؟؟؟

انا معلوماتي انه للضخامة صحيح ولا غلطان ؟؟

مثل ماقلك اخوي روك.
والواي ينفع للتنشيف اوللضخامه الصافيه
والهدف من التنشيف هو ازالة الدهون مع الحفاظ قدر المستطاع على العظل
ahmed Rashad14
30-09-2010, 09:21 PM
طيب دحين انا صارلي اسبوع بالحديد

اشتري الواي بروتين والامينو 10000
وابدا اخدهم في كورس التنشيف ولا بعد شهر يكون جسمي اتعود على الحديد ؟؟؟

اسف على كثر الاسئلة

ودمتم بخير
THE CAST
30-09-2010, 10:18 PM
تقدر تاخذهم من الان ماعندك مشكلة
لكن اول شهر يفضل انك تهتم بتغذيتك فقط , لاتنسى اول شهريكون شامل بعده تدخل عالجداول
ahmed Rashad14
01-10-2010, 02:15 AM
طيب كيف الطريقة
متى اخادهم في كورس التنشيف ؟
THh Rock
01-10-2010, 02:39 AM
تقصد البروتين والأمينو
الواي الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
الامينو الصبح3وقبل التمرين3 وبعد التمرين 3
THE CAST
01-10-2010, 09:10 AM
تقريبا نفس طريقة روك لكن يفضل

الواي
الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
ال10000
4 حبات الصبح + 4 بعد التمرين + 4 مع العشا

بالتوفيق
ahmed Rashad14
01-10-2010, 03:50 PM
الله يوفقكم كلكم وعلى جهودكم الجبارة في المساعدة

جزاكم الله كل خييير