السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم 3 يوم ليا في الحديد ويارب على طول كدة
المهم انا قريت انه الواي بروتين ينفع في التنشيف ؟؟؟ كيف كدة ابغى افهم
فا عشان انا دحين داخل كورس تنشيف
فهل اخد الواي معاه ولا بعد شهر ونصف بحيث انه العضلات تقسم
شكرا
عضو جديد
التنشيف والبروتين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم 3 يوم ليا في الحديد ويارب على طول كدة
المهم انا قريت انه الواي بروتين ينفع في التنشيف ؟؟؟ كيف كدة ابغى افهم
فا عشان انا دحين داخل كورس تنشيف
فهل اخد الواي معاه ولا بعد شهر ونصف بحيث انه العضلات تقسم
شكرا
عضو كمال أجسام خبير
عطنا وزنك وطولك ونسبة الفات
عضو جديد
نسبة الفات من 16-20
عمري 20
الطول 178
الوزن 80
عضو كمال أجسام خبير
والله الواي بروتين جولدن ستاندر كويس كبداية للبناء بس فية سكر 1جرام والكارب 4جرام يعني يمكن مايكون ذاك المقياس الممتاز للتنشيف
إذا تبي بروتين للتنشيف تقدر تاخذ Nectar او ISO-100 او Perfect Isopure او Xtreme Power Whey Isolate
بس انا ما انصحك تخش مكملات الى بعد ثلاث شهور من لعبك للحديد بس تقدر بعد شهر تاخذ امينو 2222 وايضا العب كارديو مع الحديد على الاقل 3 ايام بالاسبوع
عضو جديد
شكرا يا امبراطور على اجابتك جدا
طيب الامينو2222 هادا ايش فوائده ؟؟ وانا ناس قالولي لو ابغى اخد مكمل اخد بعد شهر او شهر ونص عادي انه جسمي يكون اخد على اللعب
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed Rashad14
نسبة الفات عندك مقبوله للضخامه الصافيه
ومثل ماقالولك الشباب ينفعلك الواي + حوِل لامينو10000 افضل من 2222 بكثير
لكن حاول تبدا فيهم بعد شهرالى شهرين افضل وفهذي الفترة ركز على تغذيتك بشكل جيد
وعن فوائد ال10000 او ال2222 هذي منتجات احماض مفيد في بناء العظل ولها فوائد اخرى بالجسم كثيره...
بالتوفيق
عضو جديد
طيب يا the cast
دحين ايش فايدة الواي بروتن الجولد استاندر
في اني بسوي كورس تنشيف واخد البروتين معاه ؟؟؟
انا معلوماتي انه للضخامة صحيح ولا غلطان ؟؟
عضو كمال أجسام خبير
أخوي أحمد الواي عاده يستخدم للتنشيف لقلة الفات فيه وأيضا الكارب لذلك ينصح للتنشيف
عضو جديد
طيب يا the rock
شكرا جزيلا على افادتي
شكرا جدا لكل من رد عليا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
مثل ماقلك اخوي روك.
والواي ينفع للتنشيف اوللضخامه الصافيه
والهدف من التنشيف هو ازالة الدهون مع الحفاظ قدر المستطاع على العظل
عضو جديد
طيب دحين انا صارلي اسبوع بالحديد
اشتري الواي بروتين والامينو 10000
وابدا اخدهم في كورس التنشيف ولا بعد شهر يكون جسمي اتعود على الحديد ؟؟؟
اسف على كثر الاسئلة
ودمتم بخير
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
تقدر تاخذهم من الان ماعندك مشكلة
لكن اول شهر يفضل انك تهتم بتغذيتك فقط , لاتنسى اول شهريكون شامل بعده تدخل عالجداول
عضو جديد
طيب كيف الطريقة
متى اخادهم في كورس التنشيف ؟
عضو كمال أجسام خبير
تقصد البروتين والأمينو
الواي الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
الامينو الصبح3وقبل التمرين3 وبعد التمرين 3
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
تقريبا نفس طريقة روك لكن يفضل
الواي
الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
ال10000
4 حبات الصبح + 4 بعد التمرين + 4 مع العشا
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
