سعد88
01-10-2010, 08:13 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعزاء هذا موقع الصراحة اعجبني كثير واستفدت منه .. وحبيت انقله لكم للفائدة ..
فيه تمارين لجميع العظلات ..بالفيديو
*http://highlifeworkout.com/
وهذا مقطع فيديو عاليوتيوب ..لنفس صاحب الموقع
http://www.youtube.com/watch?v=4vVGralQsFY&feature=fvw
والمقاطع اللي على يمين بعد حلوه ..لنفس الشخص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعزاء هذا موقع الصراحة اعجبني كثير واستفدت منه .. وحبيت انقله لكم للفائدة ..
فيه تمارين لجميع العظلات ..بالفيديو
*http://highlifeworkout.com/
وهذا مقطع فيديو عاليوتيوب ..لنفس صاحب الموقع
http://www.youtube.com/watch?v=4vVGralQsFY&feature=fvw
والمقاطع اللي على يمين بعد حلوه ..لنفس الشخص