المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بروتين طبيعي لضخامة و رخيص


ali failoul
02-10-2010, 01:16 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جاتكم اليوم بالبروتين طبيعي :):)


2 حبات موز +كوب حليب +بياض بيض واحده +سكر حسب ذوق= بالبروتين طبيعي


وانا استخدمه بعد تمرين مباشره بهدف ضخامه


اذا كانة هناك اضافات اخراااه فلمرجو مشاركه
oـحـoـد
02-10-2010, 03:48 AM
ممكن اضافة الشوفان + 1 سكوب من whey protein

لإضافة المزيد من البروتين و السعرات الحرارية
كابتن نابليون
02-10-2010, 05:31 AM
واضافة ملعقة فول سوداني لزيادة الضخامه
ابو ذراع
02-10-2010, 03:58 PM
انا نفسي اجيب وجباااااااااااات تفتح وتاكل على طوووووووووول
ali failoul
02-10-2010, 04:14 PM
100مشاركات
2 ردوود

مرجو مشاركه
ali failoul
02-10-2010, 04:17 PM
نعم ممكن اضافت الشوفان+ فول سوداني

و شكراا علي مشاركه
الرمـادي
02-10-2010, 04:19 PM
حبة الموز تحتوي على 2 غرام بروتين * حبتين = 4 غرام
كوب الحليب يحتوي على 8 غرام بروتين
بياض البيض يحتوي على 6 غرام

المجموع يصير = 18 غرام تقريباً.

صح المحصلة جيدة بس الحاجة اكبر للاعب كمال الأجسام.

تسلم على التجربة يا بطل
لؤي طارق
03-10-2010, 12:37 AM
ضيف معاهم شوفان مقدار ملعقتين + ملعقة عسل افضل من السكر ,,

بعدين البيض احطه قبل لا ينسلق عادي ؟ لاني سمعت انه مايستحب تناول البيض قبل سلقه .. اقصد ان فيه بكتريا او حاجة زي كدا ,

دمت بود.
ali failoul
03-10-2010, 12:59 AM
ضيف معاهم شوفان مقدار ملعقتين + ملعقة عسل افضل من السكر ,,

بعدين البيض احطه قبل لا ينسلق عادي ؟ لاني سمعت انه مايستحب تناول البيض قبل سلقه .. اقصد ان فيه بكتريا او حاجة زي كدا ,

دمت بود.




عندما يكون معه صفار
ali failoul
03-10-2010, 01:00 AM
شكرااا علي مشاركه و مزيد من معلومات