المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل تنصحوني اخد اي حوارق دهون او استمر بدون شي


sharkdive
07-10-2010, 01:38 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب وزني 86 وطولي 160
نزلت من 92 كيلو الى 81 بس بدات ادخل صالة الحديد فزاد وزني عضل ونقص دهون صراحة حبيت الحديد وابغى اكمل
هل تنصحوني اخد اي حوارق دهون او استمر بدون شي مع العلم اني خففت كمية اكلي شي بسيط فقط
وشكرا
OBLIVION MAN
07-10-2010, 03:19 AM
ركز علي الكرديو لان بدون الكرديو مش هتحصل علي جسم مقبول لان الجري والسباحة يحرقو الدهون ويشكلو الجسم بس ماذكرتلنا نسبة الفات
themaddemon
07-10-2010, 04:36 AM
ماتحتاج حوارق بما انك لسه بتشوف نتائج وجسمك ماوقف نتائج....

استمر .......

بالتوفيق
sharkdive
07-10-2010, 03:05 PM
يعطيكم العافية ومشكوريين
يعني استمرر الى ان يوقف جسمي ينقص دهون بعدين افكر اخد شي
.hamad.
07-10-2010, 03:58 PM
نعم استمر بدون حوارق دهون وشد حيلك فالتمارين يابطل ..
موفق
sharkdive
08-10-2010, 03:31 PM
مشكوورين يااخوان