المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اريد ضخامه صافيه بدون دهون


كول مان79
08-10-2010, 09:57 PM
سلام عليكم ...

ارجو من الكباتنه الموجودين او اصحاب الخبره بالرد عليييييي وبكون شاكرلكم كثيييييييييير ::

انا وزني 77
طولي 169
بديت التمرين تقريبا من شهر ... طبعا اريد ضخامة في العضل صافي بدون دهون ... فاشتريت لي بعض المكملات الغذائية عشان اتساعدني في التمرين ...
نو اكسبلود
ملتي فيتامين
ل جلوتامين

عشان اصخم العضلة هل لازم اشياء غير هذي وياريت اتنظمولي جدول تمارين ....

جزاكم الله خير
THE CAST
08-10-2010, 10:01 PM
سلام عليكم ...
وعليكم السلام
ارجو من الكباتنه الموجودين او اصحاب الخبره بالرد عليييييي وبكون شاكرلكم كثيييييييييير ::

انا وزني 77
طولي 169
بديت التمرين تقريبا من شهر ... طبعا اريد ضخامة في العضل صافي بدون دهون ... فاشتريت لي بعض المكملات الغذائية عشان اتساعدني في التمرين ...
نو اكسبلود
لابد عمرك فوق ال18
ملتي فيتامين
ل جلوتامين
البروتين االاهم وينه ؟ خذلك بروتين زيروفات كالواي مثلا او الايزو100
عشان اصخم العضلة هل لازم اشياء غير هذي وياريت اتنظمولي جدول تمارين ....
تغذيه جيده + تمرين صحيح + راحه كافيه = مكسب عظلي
جزاكم الله خير


عنوانك مخالف راجع قوانين القسم وتم التعديل


بالتوفيق
كول مان79
08-10-2010, 10:53 PM
مشكور عالرد السريع اخوي THE CAST

عندي مكمل اسمه جنر 8 من شركة فيتاركو

هذا الرابط وشوفه هل ينفع اخليه مكان البروتين ؟ انا جيابه من بريطانيا ....
http://www.healthy2day.co.uk/acatalog/info_genr8st.html
THE CAST
08-10-2010, 10:59 PM
العفو

لاتستعمله حيزيدك فات وانت وزنك زايد

خذ اي بروتين زيروفات زيروكارب
france for ever
09-10-2010, 11:50 AM
مثل ما قلك مشرفنا ذا كاست لان المكمل الي حاطه هو ليس بروتين صافي و لكنه كينر فيه الكثير من الكاربو و الفات يعني يصلح لنحيفي الوزن الذين بريدون زيادة وزنهم و عيبه ان البروتين فيه قليل حوالي 14 غرام لكل سكوب ما انصحك تستعمله و اشتري الانواع الي كتبها ذا كاست افضل بكثير
الرمـادي
09-10-2010, 01:07 PM
وهو اساساً صعب انك تقول ضخامة بدون دهون، علشان تبني كتلة عضلية ضخمة من البداية انت تحتاج دهون وكربوهيدرات وتغذية قوية،،

وبعدين في النهاية تنشف.