عضو جديد
سلام عليكم ...
ارجو من الكباتنه الموجودين او اصحاب الخبره بالرد عليييييي وبكون شاكرلكم كثيييييييييير ::
انا وزني 77
طولي 169
بديت التمرين تقريبا من شهر ... طبعا اريد ضخامة في العضل صافي بدون دهون ... فاشتريت لي بعض المكملات الغذائية عشان اتساعدني في التمرين ...
نو اكسبلود
ملتي فيتامين
ل جلوتامين
عشان اصخم العضلة هل لازم اشياء غير هذي وياريت اتنظمولي جدول تمارين ....
جزاكم الله خير
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كول مان79
عنوانك مخالف راجع قوانين القسم وتم التعديل
بالتوفيق
عضو جديد
مشكور عالرد السريع اخوي THE CAST
عندي مكمل اسمه جنر 8 من شركة فيتاركو
هذا الرابط وشوفه هل ينفع اخليه مكان البروتين ؟ انا جيابه من بريطانيا ....
http://www.healthy2day.co.uk/acatalog/info_genr8st.html
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
العفو
لاتستعمله حيزيدك فات وانت وزنك زايد
خذ اي بروتين زيروفات زيروكارب
عضو كمال أجسام خبير
مثل ما قلك مشرفنا ذا كاست لان المكمل الي حاطه هو ليس بروتين صافي و لكنه كينر فيه الكثير من الكاربو و الفات يعني يصلح لنحيفي الوزن الذين بريدون زيادة وزنهم و عيبه ان البروتين فيه قليل حوالي 14 غرام لكل سكوب ما انصحك تستعمله و اشتري الانواع الي كتبها ذا كاست افضل بكثير
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو كمال أجسام خبير
وهو اساساً صعب انك تقول ضخامة بدون دهون، علشان تبني كتلة عضلية ضخمة من البداية انت تحتاج دهون وكربوهيدرات وتغذية قوية،،
وبعدين في النهاية تنشف.
لا إله إلا الله ، محمد رسول الله
ضوابط المشاركة
