المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص الوصول لهدف معين


mohamedhoussen
13-10-2010, 10:22 PM
http://www.youtube.com/watch?v=LvlJFb1vB_Y



سؤالى هنا
كيف يتم الحصول على هذا الجسم الرائع
ماهى التمارين اللازمة للوصول لهذا الجسم
نايف؟
13-10-2010, 10:45 PM
اولا : هذا الجسم عادي جدا مش ضخم .
هذا الجسم مقسم اي مفصل العضلة

يقول بطل العالم روني كولمن 80% الاكل و 10% النوم و 10% البروتين والمكملات

عليك بالاكل والنوم الجيد واخذ البروتينات التي تحتوي ع نسبة دهون اذا كان جسمك نحيف مثل الميجا ماس
THE CAST
13-10-2010, 11:05 PM
هذا يعتمد على وضعك الحالي ان كنت سمين او نحيل...

وطبعا التمارين غيرمحدده فكلها مطلوبه على اختلاف نوع العظلة

وهذا الجسم
ضخامه فترة معينه ثم تنشيف وتقسيم الى ان وصل لهذا المستوى بنسبة الدهون القليله


تحياتي
الشينوبي
14-10-2010, 12:21 PM
مثل ما قال ذا كاست بس الذراع عنده ضعيف