سؤالى هنا
كيف يتم الحصول على هذا الجسم الرائع
ماهى التمارين اللازمة للوصول لهذا الجسم
عضو جديد
سؤالى هنا
كيف يتم الحصول على هذا الجسم الرائع
ماهى التمارين اللازمة للوصول لهذا الجسم
عضو جديد
اولا : هذا الجسم عادي جدا مش ضخم .
هذا الجسم مقسم اي مفصل العضلة
يقول بطل العالم روني كولمن 80% الاكل و 10% النوم و 10% البروتين والمكملات
عليك بالاكل والنوم الجيد واخذ البروتينات التي تحتوي ع نسبة دهون اذا كان جسمك نحيف مثل الميجا ماس
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
هذا يعتمد على وضعك الحالي ان كنت سمين او نحيل...
وطبعا التمارين غيرمحدده فكلها مطلوبه على اختلاف نوع العظلة
وهذا الجسم
ضخامه فترة معينه ثم تنشيف وتقسيم الى ان وصل لهذا المستوى بنسبة الدهون القليله
تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
مثل ما قال ذا كاست بس الذراع عنده ضعيف
ضوابط المشاركة
