جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

[لؤي طارق]

جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

هذا جدولة تغدية لاعبي كمال الاجسام في كل وقت من فترة النهار والمساء ونسبة الكارب والبروتين في هدا الجدول فهي لشخص يزن 100 كيلو وكل واحد ياخد الكمية اللي تناسب وزنه

. نبدأ:


http://arabflex.com/main/images/stories/473818775.png
http://arabflex.com/main/images/stories/203781581.png





اهم شئ شباب مانهمل جانب شرب كمية وافرة من الماء يومياً اقل شئ 2 لتر .

هذا الجدول منقول للفائدة ولكثرة الاسئلة عن مواضيع التغذية ومتى نتاول الحليب ومتى الشوفان ... الخ


اتمنى اني اكون قد افدتكم .

دمتم بود

[الشينوبي]

مشكر صراحة جدول وشغل نظيف

تحيتي

[عشقي حديد]

شكرا لك بس بطاطا قبل النوم