• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

    1. 15-10-2010, 03:52 PM #1
      لؤي طارق
      لؤي طارق غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      01-07-2010
      المشاركات
      408
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      Thumbs up جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

      جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

      هذا جدولة تغدية لاعبي كمال الاجسام في كل وقت من فترة النهار والمساء ونسبة الكارب والبروتين في هدا الجدول فهي لشخص يزن 100 كيلو وكل واحد ياخد الكمية اللي تناسب وزنه

      . نبدأ:








      اهم شئ شباب مانهمل جانب شرب كمية وافرة من الماء يومياً اقل شئ 2 لتر .

      هذا الجدول منقول للفائدة ولكثرة الاسئلة عن مواضيع التغذية ومتى نتاول الحليب ومتى الشوفان ... الخ


      اتمنى اني اكون قد افدتكم .

      دمتم بود
    2. 15-10-2010, 04:14 PM #2
      الشينوبي
      الشينوبي غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      29-06-2010
      الدولة
      عسير
      المشاركات
      535
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

      مشكر صراحة جدول وشغل نظيف

      تحيتي
    3. 15-10-2010, 10:29 PM #3
      عشقي حديد
      عشقي حديد غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      06-08-2010
      المشاركات
      150
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **

      شكرا لك بس بطاطا قبل النوم
    « علاقة فصيله الدم والكورس الهرموني ؟؟ | مقطع تمارين الـ 6 باكس على اليوتيوب .. صحيحه ؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. جدول غذائي للاعبي كمال الاجسام
      بواسطة : المالـكي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 15
      آخر مشاركة: 09-10-2010, 06:24 AM
    2. للمبتدئين والراغبين في دخول رياضة كمال الاجسام " جداول للمبتدئين "
      بواسطة : AI_BARCA , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 24
      آخر مشاركة: 25-09-2010, 04:56 PM
    3. كمال الاجسام استفسارات بما يخص كمال الاجسام والحديد
      بواسطة : elyaas , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 27-08-2010, 05:57 PM
    4. كيف تعرفت على كمال الاجسام ؟؟!
      بواسطة : آبو رآشـد , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 33
      آخر مشاركة: 04-12-2009, 11:48 PM
    5. موضوع كامل شامل p.n.0
      بواسطة : Tomb raider , في ألعاب الننتندو الحصرية Nintendo Wii U
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 31-03-2003, 01:05 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى